en dan nu Juni…..

38.52 liep ik de pannenkoekenloop van Justrun… 58 seconde te snel… en het was goed…

ik loop steeds meer maar ik merk dat mijn enkel 2 dagen achter elkaar niet wil… en dat is dan duidelijk ook… hier rechts in het lijstje van Strava is duidelijk te zien wat ik doe… maar ik ga toch een lijstje maken van de afgelopen maanden… voor muhzelluhf…….

Maart

Aantal runs : 5
Totaal aantal kilometers : 15.92 km
Totale tijd : 2 uur en 21 minuten

April

Aantal runs : 10
Totaal aantal kilometers : 47.92km
Totale tijd : 6 uur en 30 minuten

Mei

Aantal runs : 11
Totaal aantal kilometers : 51.03km
Totale tijd : 7 uur en 28 minuten

Juni is nog niet voorbij maar voorlopig………

Aantal runs : 8
Totaal aantal kilometers : 47.72 km
Totale tijd : 6 uur en 20 minuten

Hier komen sowieso nog 3 runs bij van minimaal 30 minuten en ik ben best tevreden… Ik moet echt nog opletten wat ik doe… na een hele werkdag (donderdag of vrijdag) loop ik sowieso nog niet lekker… aan de 10.000 stappen kom ik ook nog niet elke dag en ook dat heb ik kunnen loslaten… en dan het laatste puntje op de agenda…. We liepen de 5 km met Jamie tijdens de Almere City Run… voor Jamie ging het echt niet lekker en we hadden een stuk minder getraind dan vorige jaren… dat had te maken met een “rare” blessure van Jamie waar we niet echt de vinger op kon leggen… te kleine hardloopschoenen en mijn truttigheid die hem niet door de regen naar buiten wil sleuren voor 3 km rennen… dat ik dat voor mezelf doe dat snap ik maar ik vind het dan sneu voor Jamie… daar moet ik echt vanaf…. Ik wil dus alleen nog mijn favoriete finishfoto “ooit” met jullie delen…. (de meeste hebben hem vast al op facebook gezien, I don’t care)

Blog

Oj….

Er is weer flinke klad gekomen in het bloggen =D
stom want ik doe het eigenlijk voor mezelf… vroegah deed ik het voor het contact met ”anderen”…. ik heb eigenlijk best veel online “vrienden” over gehouden aan mijn blog tijd… en het besef dat ik sommige mensen al ruim 15 jaar online ken… en sommige zelfs nog nooit heb ontmoet en sommige gewoon wel… vooral Anouk fans… maar van sommige weet ik niet eens of ik ze van web-log.nl ken of pas van de punt.nl periode of zelfs dáárna via twitter… maar dat maakt niet uit… de meeste zijn leuk en gezellig en daar onderhoud ik “oppervlakkig” contact mee…

dus voor hun is het misschien jammer dat het hier alleen maar over bloggen gaat…

Ik vraag me dus eigenlijk af… wie er nog mee leest en waar kennen wij elkaar van???

Blog

Foei…

Na zandvoort kreeg ik eigenlijk een beetje straf van de fysio… het eerste wat ze zei was… je deed toch de 5 km?? waarom zei je niet dat je daarbij de duinen in ging… ja wist ik veel… ik had nog nooit de 5 km gelopen dus ik wist het echt niet… met hier en daar een pijntje heb ik heerlijk gelopen… ik liep 5 km in 39.17

Voor de rest heb ik geen loopjes gedaan… ja opbouwende loopjes met minuutjes… De langste afstand is inmiddels 7 km (Yeeeaaah) en het langste aan een stuk is 7 minuten…

Vandaag zou ik weer 50 minuten mogen maar ik was gisteren niet zo lekker dus ik ga misschien straks nog een klein rondje doen na het eten… gewoon even loslopen…

Aanstaande zondag gezellig de pannenkoekenloop van Justrun… ik heb 39.50 opgegeven voor 5.1 km dus ik moet echt héél rustig gaan lopen… weet niet of dat lukt hahahaha dan maar niet winnen… heb sowieso zin om weer eens met justrunners te lopen…

Blog

Maart roert zijn staart…

en ik liep eindelijk weer….

na bijna 3 maanden mocht ik eindelijk weer een rondje… 3 hele kilometers in 31 minuten… wandelen, lopen, wandelen, lopen…. Ik ging daarna nog naar Amsterdam en wandelde daar nog zeker 4 km en vergat dat voor het gemak… Zondag had ik dus last van mijn enkel… maar ik was die 4 km vergeten… dus ik kreeg “straf” van de fysio… de volgende keer (dinsdagmiddag) mocht ik maar 2 km en zeker niet meer… de keer daarna mocht ik weer iets verder… 2.5 km (ik hou niet van halfjes…) en afgelopen woensdag moest ik 3 km lopen want aanstaande zondag heb ik 5 km tijdens Circuitrun en ik moest “voelen” of dat wel kan… na 3 km ging het wel goed dus ik heb er vertrouwen in… de fysio kan/kon niet geloven dat ik tijdens een “wedstrijd” kan wandelen… want zij is een triatleet op redelijk fanatiek en hoog niveau en zeker geen #TeamSlak… Als ik moet wandelen dan wandel ik… mijn motto “niet wandelen tijdens een run” gaat nu niet op door mijn blessure…

Dus ik loop weer… al zijn het muizenstukjes… Op naar Zandvoort…

Blog

Niets nieuws onder de zon…

Ik heb werkelijk niets te vertellen…..

we zijn in Januari naar Vrienden van Amstel geweest… dat was het hoogtepunt… 2 weken daarvoor voor het eerst naar de fysio voor mijn linkerbeen… en nou is het alweer eind februari… foto’s heb ik eigenlijk alleen maar van katten en eten… Ook leuk maar ik had liever hardloopfoto’s….

dinsdag mag ik weer naar de fysio… elke keer hoop ik dat ze zegt dat ik mag lopen…

25 maart is alweer de circuitrun op zandvoort… die ga ik omzetten naar de 5 km… dat stuk strand en die straatjes in het stadje ga ik echt niet redden… het weekend daarvoor wilde ik eigenlijk de rokjesdagloop doen maar als ik dinsdag niet mag hardlopen is dat echt te kort dag dus heb ze een bericht gestuurd of ze nog vrijwilligers nodig hebben…. de week dáárvoor hebben Jamie en ik ouder kind training van Annie en ik ben een klein beetje bang dat dat ook niet gaat lukken…. dat is namelijk over 2 weken en op zand rennen is denk ik niet heel goed…

dus zo had ik niets te vertellen en zo vertel ik alweer hartstikke veel….

op naar Maart… de maand waar ik weer ga lopen… dat moet gewoon anders word ik gek… ik ben er nu al ondersteboven van…. 😉

Blog

A December to remember…

Niet dus….

Ik deed dus weer heel gezellig de Santastreak van Just Keep Running deed ja… Voltooid verleden tijd… Op 11 december liep ik mijn laatste loopje… op dit moment heb ik dus al 12 hele dagen niet gelopen… om 18.52 uploade ik mijn loopje naar Strava… Het loopje waar ik na 1 kilometer onderuit ging… Het had ontzettend gesneeuwd en het was heerlijk fris… Even na het eten besloot ik om 3 á 4 km te gaan lopen #Santastreak #Dag11

Toen ik bij de vaart aankwam, 1 km van ons huis liep ik iets te ver aan de linkerkant van het fietspad… stom want er was geen hond op straat… ik ben 1 loper, 1 fietser en 1 hond met eigenaar tegengekomen… maar goed… daar links van het fietspad zit gras… en het is heel oneffen… maar door de sneeuw zag ik het niet… ik ben gevallen… dat gebeurt… dan sta je op en ga je door… tot de 2e km deed het wel zeer… daarna werd mijn enkel warmer dus ging het wat beter… maar bij die laatste kilometer voelde het niet goed… misschien had ik gewoon gelijk naar huis moeten gaan… dan was ik met 2 km weer thuis geweest… nee ik ging niet voor 2 naar buiten…

Thuis gekomen gedoucht, gekoeld en vroeg naar bed… Snachts moest ik naar de wc… ik ging dood! ik ga niet zo snel dood… dinsdag besloten thuis te blijven en een afspraak gemaakt bij de huisarts… gelukkig was Jamie vrij en zou Peter thuis werken anders had ik niet geweten hoe ik naar de huisarts zou zijn gegaan… Om 11.10 had ik een afspraak… daarna mocht ik gelijk door naar radiologie… fotootje en toch door naar seh en de gipskamer… onderaan mijn linker been (boven mijn enkel) zit een breukje… een stukje bot is eraf…

Ik kreeg een drukverband en het advies om mijn voet omhoog te houden… rond 15.00 waren we weer thuis… Peter naar zijn werk en ik met mijn voet omhoog… blij dat Jamie al 9 is en niet pas 3 ofzo… Vrijdag weer terug naar de gipskamer waar ik een brace kreeg… en nog steeds het advies voetje omhoog…. Nu 12 dagen verder… wat mis ik het hardlopen… maar ook gewoon even naar de supermarkt… ff op de fiets naar de stad… even onder de douche springen…

Dus mijn maand overzicht van December is niet zo indrukwekkend als vorige jaren…

Aantal runs: 11
Totaal aantal kilometers: 57.87km
Totale tijd: 8 uur en 2 minuten
Kortste afstand: 3.05 km op 8 december
Langste afstand: 10,12 op 3 december
Ik heb wel hele leuke loopjes gedaan het eerste deel van december… Sinterklaastraining van JustRun, Rondje Oostvaarders met Anke en Joyce, Volle maansloop olv Annie en natuurlijk de CrossCup op het Almeerderstrand…

Mijn doel voor dit jaar was meer dan vorig jaar lopen…

2016
Activiteiten : 216
Afstand : 1.358,80 km
Tijd : 184:13:27

2017
Activiteiten : 227
Afstand : 1.379,26 km
Tijd : 188:40:32

Leuk om te zien dat ik ondanks mijn blessure nu toch meer heb gelopen… toch nog 4 uren meer… en 11 runs…. Ik schrijf Januari nog even af qua hardlopen dus dan moet ik (niets moet echt natuurlijk), wil ik, 1400 km lopen… dat wordt wel veel hoor als ik heel eerlijk ben… Stel dat ik 1 februari weer begin dan moet ik dus minimaal 127 km per maand lopen… das wel veel als ik normaal rond de 115 loop… We zien wel…. als ik maar weer kan lopen… eerst de controle op 5 januari afwachten…

nog een leuk overzichtje van Strava…

Blog

WOW!

Ik heb niet alleen meer kilometers gemaakt dan oktober (4 km) maar ben ook een uur sneller geweest… dat lijkt niets maar dat is voor mij veel… Ik was deze maand weer niet bezig met meer meer meer… maar het ging lekker… dus dan ga je door… Ik deed voor het eerst met een Crosscup mee… ik ben gevallen, uitgegleden, ik heb heel hard gelachen en ontzettend genoten… Jamie en ik hebben hier en daar wat meer gelopen weer… hij vroeg er zelf om…

Aantal runs : 19
Totaal aantal kilometers : 138,62 km
Totale tijd : 18 uur en 19 minuten
Kortste afstand : 2,87 km (ouder&kindtraining van Annie)
Langste afstand : 11,11 km

Deze maand is het weer Santastreak maand en de 2e Crosscup… vast nog heel veel leuk andere loopjes…

Hebben jullie nog leuke plannen???

Blog

I did it!!

Ja ja… het lukt wel vaker hoor hahaha… waar ik vorige maand 5 km “te kort” kwam heb ik in oktober bijna 20 km “te veel” gelopen… grappig dat ik wel net zoveel keer heb gelopen… net als vorige maand 19 keer… maar wel bijna 5 (!!) uur meer in de 19 keer… WHUT!!!

Aantal runs : 19
Totaal aantal kilometers : 134,51 km
Totale tijd : 19 uur en 13 minuten
Kortste afstand : 2,5 km (ouder&kindtraining van Annie)
Langste afstand : 11,11 km (op de ochtend van de halve marathon van Amsterdam)

Het gaat eerlijk gezegd heerlijk… <3
leuke loopjes en trainingen gedaan… fijne facebookgroep van hardlopende dames in Almere… Halloweenrun die vooral erg grappig was en waar we ontzettend veel lol hebben gehad… in het staartje van oktober dus die heerlijke training met Jamie van Annie… Ja het was een goeie maand…

komende maand gaan we er weer wat van maken… Als ik 115 km niet haal is dat nooit een probleem maar het doel blijft… Wat is jullie doel??