17 Januari

17 januari is een speciale dag voor mij… ik start of eindig dingen op die datum…
niet elk jaar maar tot nu toe sowieso 3 belangrijke dingen in mijn leven…

in 1995 vertrok ik savonds rond 20.30 met mijn dochter terug naar mijn moeder…
in 2004 rookte ik mijn allerlaatste sigaret ooit…
in 2012 starte ik het 17 dagen dieet… klinkt als nietszeggend maar dat was echt iets anders dan hoe het klinkt… het heeft me veel gebracht waaronder een aantal leuke online vriendinnen…

en vandaag… is het weer 17 januari… stop ik met bloggen, nu echt, of ga ik door… ruim 2 jaar niets geschreven en dat komt echt door facebook… alles wat ik wil schrijven zet ik op facebook… de foto’s die ik gebruikte kunnen ook niet meer op de plek waar ik ze had…

wat ik echt graag wil dit jaar is beter voor mezelf zorgen, vroeger slapen, gezonder eten en door gaan met sporten wat ik wel al ruim een jaar lekker vol hou… hardlopen gebeurt niet meer zo vaak en dat vind ik prima…

ik ga dus eens kijken of ik weer eens wat kan plaatsen… mocht je tips hebben voor de opslag van foto’s dan hoor ik het graag…

Blog

Inhaalslag…

waar was ik gebleven???

Augustus :

Aantal runs : 5
Totaal aantal kilometers : 14.2 km
Totale tijd : 2 uur en 4 minuten

Haha hilarisch…

September:

Aantal runs : 11
Totaal aantal kilometers : 44.5km
Totale tijd : 7 uur en 48 minuten

Dat begint er op te lijken…
Oktober :

Aantal runs : 6
Totaal aantal kilometers : 20.2km
Totale tijd : 2 uur en 59 minuten

Wait What??
ik zal het uitleggen… Augustus was verrot… pijnlijke linker voet (been) een aanhoudende blessure dit waarschijnlijk deels veroorzaakt werd door de herstel slippers die ik gekocht had… de ultieme slipper voor na het hardlopen werd er geadverteerd… tsja…. daar kan mijn voet/been dus niet tegen…
September ging een stuk beter… weer lekker opbouwen… wat meer loopjes maar niet optimaal… kleine stukjes en ach het ging wel… inclusief de Damloop bij Night….
en toen Oktober…. eind september had ik een verschrikkelijke aanval van draaiduizeligheid inclusief spugen en halve nacht wakker door de misselijkheid en draaierigheid… eerste 2 weken van oktober niet hardgelopen… het ging gewoon niet… en nu nog steeds… November! vanochtend op de fiets viel het me op dat mijn hoofd nog steeds niet optimaal is…

Resultaat van slecht voelen is minder bewegen, slecht eten en daardoor geestelijk ook slecht voelen… al heb ik het nu een beetje onder controle en kom ik dus niet aan maar ik val ook niet af…. en dat moet echt… dat moest maanden geleden al… dat moet nog steeds… het is een blijvend gevecht…

November wel goed begonnen… zaterdag 5 km met Peter gelopen en zondag een verjaardagsloopje van 4.5 km met Sharon… ik vond 45 km iets te veel van het goede op mijn 45ste verjaardag… hahahaha

dus… op naar een beter lopende november?!?

Blog

Oh hoi…

Zijn jullie er nog… of beter… ben ik er nog hahahaha…
elke keer is het weer hetzelfde… weer duurt het een eeuwigheid dat ik niet geblogd heb… komt ook een beetje omdat we in augustus op vakantie waren en ik een blessure heb…

in augustus liep ik wel 5 keer een rondje… Ik liep een verbluffende afstand van 14 km hahahaha… dus niet echt om naar huis te schrijven… of op je blog…

Vervolgens ging photobucket stom doen en werden al mijn foto’s op mijn blog geblurred omdat ik over mijn data limiet heen ben… gebruik al 80 jaar photobucket en nu willen ze dat ik een abonnement neem… jaaaaaa daaaaag… dus net alles opgeschoond… een heleboel foto’s weg gegooid… Ruim 10 jaar aan blogjes doorgelopen om de verwijderde foto’s weg te doen… Nu op zoek naar een andere plek voor mijn foto’s… iemand ideeën???

Tipje van de sluier voor volgende blog… Ik kan in ieder geval vertellen dat ik in de afgelopen 9 dagen al meer kilometers gelopen heb dan heel de maand augustus… Al is mijn doel van 100 km wel een beetje te hoog gegrepen dus dat laat ik lekker los…

Blog

Vergeten……..

eigenlijk had ik weer eens geen zin en toen vergat ik mijn maandelijkse blogje te schrijven…. dus dan maar halverwege juli….

Aantal runs : 14
Totaal aantal kilometers : 96.7 km
Totale tijd : 13 uur en 14 minuten

Ik liep iets meer lange afstanden in juni… zo liep ik 9 juni 14 km met Peter, 16 juni liep ik 10 km tijdens de Almere City Run en 30 juni liep ik 10 km tijdens de summer pop up run in het Vondelpark…

en toch liep ik bijna 4 km te weinig voor mijn doel… Tsja… shit happens wederom…. maar door die verschillende lange afstanden is mijn kuit ook weer aan het protesteren… mijn voet deed zeer dus ik ging weer naar de fysio… die zei dat het vanuit mijn kuit kwam… dus ik hebt het natuurlijk rustiger aan gedaan (NOT)

maar dat is in het volgende blogje ergens eind augustus te lezen (tenzij ik voordien nog ergens zin en tijd heb… hahaha)

Blog

Daar is Juni alweer

Mei was echt te snel voorbij…

Ik was even vergeten dat we in het begin de avondvierdaagse hadden… en dan loop je niet nog even 3x hard in diezelfde week… Alleen woensdag hebben we een klein rondje gehobbeld… April deed ik al rustiger…

Aantal runs : 13
Totaal aantal kilometers : 91.8 km
Totale tijd : 13 uur en 8 minuten

Mei was (zonder de 20 km die ik gewandeld heb ook iets rustiger…

Aantal runs : 12
Totaal aantal kilometers : 83 km
Totale tijd : 11 uur en 29 minuten

Ach als je het bij elkaar optelt zit ik toch ook op 103 km dus best oke….
We zijn ook nog een weekend weggeweest waarin in niet gelopen heb omdat we al genoeg heen en weer liepen op en rond het circuit van Zandvoort (al had ik heeeeeel graag even een stukkie strand meegepakt…)

De 21ste gaf ik onverwacht een interval training voor Justrun wat me erg goed af ging voor een training die ik smiddags in mijn schoot geworpen kreeg… Op hemelvaartsdag liepen we savonds met een groepje Justrunners de 10 km route van de Almere City Run… lekker rustig en echt eigen ding gedaan…

Dus ondanks het “tekort” aan kilometers was het toch een geslaagde hardloopmaand…

Op naar RunJuni… met op 16 juni Peter’s verjaardag, vaderdag en de Almere City Run… Lets do this!!!

Blog

April… kikker in je bil…

Voor ik het in de gaten had was april alweer voorbij… 1 mei… Jamie is vandaag 11 jaar… het was dus even een rustdag… lekker thuis… uiteten… chill…

Vorige maand ging heel goed… echt veel gelopen en dat voelde ik ook aan mijn lijf…

Aantal runs : 16
Totaal aantal kilometers : 106.6 km
Totale tijd : 15 uur en 51 minuten

April iets rustiger gedaan (naast het lopen ook 3x ruim 16 km gefietst… en dat voor iemand die alleen 3 á 4 x per week 6 km heen en 6 km terug van en naar werk fietst…

Aantal runs : 13
Totaal aantal kilometers : 91.8 km
Totale tijd : 13 uur en 8 minuten

De kilometers die ik minder heb gelopen waren ook echt nodig deze maand… Mijn lijf en hoofd is moe… Ik slaap vaak te laat… word snachts vaak wakker… Ik had gehoopt dat het met de zon en wat meer licht overdag wel zou verbeteren… hoop dat het snel weer wat warmer en helderder wordt…

Leuke loop deze maand was de Just Wine Till The Finishline… georganiseerd door JustRun… 5 drankposten… met het accent op “drank” =D Ik liep met nog 2 “langzame” dames, mijn lief en de man van een de dames ging op de fiets mee… De groep liep zo snel dat we besloten de 1ste post zo goed als over te slaan en door te gaan naar de volgende post en op het moment dat de groep daar dan weer aan kwam te vertrekken… zo hadden we toch de rustpunten en de babbeltjes zo nu en dan maar toch de rust om onze eigen tempo te lopen en niet kapot te gaan… We hebben dan ook weinig wijn gedronken onderweg… Aan het eind wel lekker een of twee glaasjes Cava gedronken…

11 april was ik voor het eerst Trainert voor de D groep van Justrun… leuk duurloopje uitgezet van ongeveer 8 km… morgen mag ik weer!!!

Natuurlijk ook Pauls Pittige Paastraining het weekend voor Pasen en de koningsdagtraining met de beginners, dat was even lekker en relaxed al zei Peter achteraf dat we best met de C mee hadden kunnen gaan…

Gisteren de maand mooi afgesloten met een briljant concert van Anouk en ruim 25.000 stappen =D

Lets Move Mei!!

Blog

Yeeeaaahh…

het gaat steeds beter en beter…
vorige maand:

Aantal runs : 13
Totaal aantal kilometers : 86.7 km
Totale tijd : 12 uur en 42 minuten

Maart!! een jaar nadat ik eindelijk weer mocht beginnen met lopen… een jaar waar het allemaal best langzaam en moeizaam ging…

Aantal runs : 16
Totaal aantal kilometers : 106.6 km
Totale tijd : 15 uur en 51 minuten

Ik heb mezelf weer overtroffen… Hoogte punt deze maand was natuurlijk gisteren… De Circuitrun op Zandvoort… Waar ik vorig jaar nog 5 km liep en wat niet mocht als we hadden geweten dat het over een duin heen gaat… ik kreeg nog net geen straf van de fysio…

Dit jaar kon ik me weer inschrijven voor de 12 km… whooooo… ik vond het wel spannend hoor… vooraf gelezen en gehoord dat het vloed zou zijn dus weinig strand… ik was bang dat het weer zoals het eerst jaar zou zijn… 10 cm strand wat fatsoenlijk was en daarna keus voor mul zand of de zee…

Ik had me op 1.35 ingesteld… 7 minuten langzamer dan 2017… het zou oke zijn… beetje wandelen op het strand was geoorloofd… dat bleek niet nodig… mooi strak strand… veel ruimte… het mulle gedeelde het strand op en het strand af viel ook mee… alleen dat stenen paadje omhoog naar de boulevard… hartslag 183… hahaha… een gemiddelde hartslag van 164… mooi gemiddelde aangezien ik meestal rond de 165 zit…

bij 1 uur 22 besefte ik dat ik onder de 1.30 zou zitten… jemig… wat was ik blij met mijn tijd… 1.28.29… net iets minder dan in 2017… jeetje wat voelde dat goed… Dus deze maart is een top maart…

Blog, Hardlopen

Februa(aaaah)ri

Hoe verschillend de ene maand met de andere maand kan zijn… hier het verschil… (Whaaaahh)

Januari >>>

Aantal runs : 4
Totaal aantal kilometers : 19.3 km
Totale tijd : 2 uur en 24 minuten

Februari >>>

Aantal runs : 13
Totaal aantal kilometers : 86.7 km
Totale tijd : 12 uur en 42 minuten

Als ik gisteren geen hoofdpijn had gehad was er nog 8 km bij gekomen… maar soms moet je naar je lijf luisteren…

Deze maand liep ik voor het eerst de 10 km in Schoorl… dat was heel wonderlijk… Ik liep met Peter en dacht dat 1.20 wel haalbaar was… misschien 1.15 zelfs… maar we liepen 1.10.44 dat is echt héél snel voor mij (en heel langzaam voor Peter hahaha)
In Maart gaan we weer naar Zandvoort… 12 km… da’s heel lang geleden dat ik dat voor het laatste liep… ik denk voor december 2017… voor ik viel… ja ik heb 10 km gelopen in februari en januari en zelfs in december…. maar niet wekelijks… dus… de laatste 2x dat ik de circuitrun liep was het bijna 1.29 in 2017 en 1.26 in 2016… Ik mag van mezelf er zeker 1.30 over doen… weet eigenlijk niet of er een tijdlimiet op zit… Ik ga gewoon lekker lopen en ik zie wel waar het “schip” strandt… =D