April… kikker in je bil…

Voor ik het in de gaten had was april alweer voorbij… 1 mei… Jamie is vandaag 11 jaar… het was dus even een rustdag… lekker thuis… uiteten… chill…

Vorige maand ging heel goed… echt veel gelopen en dat voelde ik ook aan mijn lijf…

  • Aantal runs : 16
  • Totaal aantal kilometers : 106.6 km
  • Totale tijd : 15 uur en 51 minuten

April iets rustiger gedaan (naast het lopen ook 3x ruim 16 km gefietst… en dat voor iemand die alleen 3 á 4 x per week 6 km heen en 6 km terug van en naar werk fietst…

  • Aantal runs : 13
  • Totaal aantal kilometers : 91.8 km
  • Totale tijd : 13 uur en 8 minuten

De kilometers die ik minder heb gelopen waren ook echt nodig deze maand… Mijn lijf en hoofd is moe… Ik slaap vaak te laat… word snachts vaak wakker… Ik had gehoopt dat het met de zon en wat meer licht overdag wel zou verbeteren… hoop dat het snel weer wat warmer en helderder wordt…

Leuke loop deze maand was de Just Wine Till The Finishline… georganiseerd door JustRun… 5 drankposten… met het accent op “drank” =D Ik liep met nog 2 “langzame” dames, mijn lief en de man van een de dames ging op de fiets mee… De groep liep zo snel dat we besloten de 1ste post zo goed als over te slaan en door te gaan naar de volgende post en op het moment dat de groep daar dan weer aan kwam te vertrekken… zo hadden we toch de rustpunten en de babbeltjes zo nu en dan maar toch de rust om onze eigen tempo te lopen en niet kapot te gaan… We hebben dan ook weinig wijn gedronken onderweg… Aan het eind wel lekker een of twee glaasjes Cava gedronken…

11 april was ik voor het eerst Trainert voor de D groep van Justrun… leuk duurloopje uitgezet van ongeveer 8 km… morgen mag ik weer!!!

Natuurlijk ook Pauls Pittige Paastraining het weekend voor Pasen en de koningsdagtraining met de beginners, dat was even lekker en relaxed al zei Peter achteraf dat we best met de C mee hadden kunnen gaan…

Gisteren de maand mooi afgesloten met een briljant concert van Anouk en ruim 25.000 stappen =D

Lets Move Mei!!

Yeeeaaahh…

het gaat steeds beter en beter…
vorige maand:

  • Aantal runs : 13
  • Totaal aantal kilometers : 86.7 km
  • Totale tijd : 12 uur en 42 minuten

Maart!! een jaar nadat ik eindelijk weer mocht beginnen met lopen… een jaar waar het allemaal best langzaam en moeizaam ging…

  • Aantal runs : 16
  • Totaal aantal kilometers : 106.6 km
  • Totale tijd : 15 uur en 51 minuten

Ik heb mezelf weer overtroffen… Hoogte punt deze maand was natuurlijk gisteren… De Circuitrun op Zandvoort… Waar ik vorig jaar nog 5 km liep en wat niet mocht als we hadden geweten dat het over een duin heen gaat… ik kreeg nog net geen straf van de fysio…

Dit jaar kon ik me weer inschrijven voor de 12 km… whooooo… ik vond het wel spannend hoor… vooraf gelezen en gehoord dat het vloed zou zijn dus weinig strand… ik was bang dat het weer zoals het eerst jaar zou zijn… 10 cm strand wat fatsoenlijk was en daarna keus voor mul zand of de zee…

Ik had me op 1.35 ingesteld… 7 minuten langzamer dan 2017… het zou oke zijn… beetje wandelen op het strand was geoorloofd… dat bleek niet nodig… mooi strak strand… veel ruimte… het mulle gedeelde het strand op en het strand af viel ook mee… alleen dat stenen paadje omhoog naar de boulevard… hartslag 183… hahaha… een gemiddelde hartslag van 164… mooi gemiddelde aangezien ik meestal rond de 165 zit…

bij 1 uur 22 besefte ik dat ik onder de 1.30 zou zitten… jemig… wat was ik blij met mijn tijd… 1.28.29… net iets minder dan in 2017… jeetje wat voelde dat goed… Dus deze maart is een top maart…

Februa(aaaah)ri

Hoe verschillend de ene maand met de andere maand kan zijn… hier het verschil… (Whaaaahh)

Januari >>>

  • Aantal runs : 4
  • Totaal aantal kilometers : 19.3 km
  • Totale tijd : 2 uur en 24 minuten

Februari >>>

  • Aantal runs : 13
  • Totaal aantal kilometers : 86.7 km
  • Totale tijd : 12 uur en 42 minuten

Als ik gisteren geen hoofdpijn had gehad was er nog 8 km bij gekomen… maar soms moet je naar je lijf luisteren…

Deze maand liep ik voor het eerst de 10 km in Schoorl… dat was heel wonderlijk… Ik liep met Peter en dacht dat 1.20 wel haalbaar was… misschien 1.15 zelfs… maar we liepen 1.10.44 dat is echt héél snel voor mij (en heel langzaam voor Peter hahaha)
In Maart gaan we weer naar Zandvoort… 12 km… da’s heel lang geleden dat ik dat voor het laatste liep… ik denk voor december 2017… voor ik viel… ja ik heb 10 km gelopen in februari en januari en zelfs in december…. maar niet wekelijks… dus… de laatste 2x dat ik de circuitrun liep was het bijna 1.29 in 2017 en 1.26 in 2016… Ik mag van mezelf er zeker 1.30 over doen… weet eigenlijk niet of er een tijdlimiet op zit… Ik ga gewoon lekker lopen en ik zie wel waar het “schip” strandt… =D

Januari a.k.a Maandag

Kim zei deze Januari was gewoon een hele lange maandag… en daar ben ik het ontzettend mee eens… wat een prut maand… (op Vrienden van Amstel na)

6 januari was leuk… toen liep ik de Nieuwjaarsloop van Justrun
9 januari werd ik ziek… hoofdpijn, holtes vol, snot, koorts… de hele shabam…
12 januari had ik de Introductie clinic bij Justrun aangezien ik me opgegeven heb als trainer in opleiding… woeiii… maar eigenlijk was ik nog ziek…

17 januari ging ik weer aan het werk en het ging echt goed…
19 januari hadden we Vrienden van Amstel… sochtends een klein rondje gelopen… amper alcohol, dikke jas na afloop… niets aan het handje
22 januari kwam ik na m’n werk thuis smiddags… weer koorts… de hele middag voor pampus op de bank gelegen… tot maandag…

26 januari was mijn moeder jarig maar ja ik was ziek dus dan ga je ook niet even lekker op bezoek… #Boos
29 januari het ging wel weer… maar echt… ik hoestte nog wel een beetje maar geen koorts meer…
30 januari mijn eerste rondje met Nienke gelopen sinds 20 december (waaaat)
en toen was het alweer 31 januari…. Daaaaag prut maand…

  • Aantal runs : 4
  • Totaal aantal kilometers : 19.3 km
  • Totale tijd : 2 uur en 24 minuten

Februari wordt beter… echt… vanochtend al lekker met de club meegehobbeld… daarna de training nabesproken met nog 2 andere trainers in opleiding en Ton onze trainert… Nu heb ik moeie benen en ga ik lekker Wie is de Mol kijken…

Jullie nog ziek geweest en/of wat leuks gedaan… of was het voor jullie ook alleen maar maandag???


2018

Allereerst een gelukkig nieuwjaar… (mag nog 2 dagen en dan is het KLAAR)

Het jaar dat ik eerst moest herstellen… heel langzame opbouw… flink wat kilo’s er aan at… waar ik in de zomervakantie geen meter heb hardgelopen… een jaar waar ik net geen 100 x liep en maar 518 km liep… waar ik het jaar daarvoor 230 keer en 1392 km liep… het was wel even slikken… maar het was niet anders…

December was al beter… na een aantal maanden met rond de 60 km, liep ik opeens 91 km… woooeeehhh…

  • Aantal runs : 14
  • Totaal aantal kilometers : 91 km
  • Totale tijd : 12 uur en 21 minuten

en dan nu… de eerste 4 dagen geen meter hard gelopen… deed ook een detox de eerste 3 dagen van het jaar… Morgen ga ik weer… echt… volgende week zaterdag ga ik mee doen met een introductieclinic van Justrun waar ik al een aantal jaar mee hardloop… Ik wil heel graag trainer worden… en iets met voeding doen… dus ik begin 2019 goed (vooral met niet lopen hahaha)

goede voornemens… Ja dus… afvallen en lekker sporten… jullie???

Ik mis 1 foto… ik weet het… zou alleen echt niet weten welke het is….
ga het ook niet uitzoeken… kijk zelf maar op facebook of instagram =D

Bye November…

Ja ja… eindelijk mijn doel weer bereikt en dat met een blaasontsteking… Hahahaha… hoe dan??
nou, je gaat naar de fysio voor rugpijn… na 3 behandelingen (dus 3 weken) toch nog steeds een beetje pijn en eigenlijk ook pijn in m’n buik…

toch maar even de huisarts bellen… mijn eerste blaasontsteking… en ik loop gewoon door hahahaha… (ik had overigens geen andere symptomen)

    • Aantal runs : 10
    • Totaal aantal kilometers : 60 km
    • Totale tijd : 7 uur en 48 minuten

 

1 run minder, 3 km en maar 13 minuten langer gelopen… ik ben best tevreden… meestal 2x per week gelopen (1 week 3x) onverwacht toch ingeschreven voor de Crosscup dus 4 november lekker in het kromslootpark gebaggerd (al viel de bagger reuze mee dit jaar)
Eindelijk liep ik weer eens 10 km deze maand…

In december 65 km?? Vandaag al 5 gelopen bij de Sinterklaastraining van Henk en Miriam!!

Booeehhh…

Kom ik er nèt achter dat ik deze maand 2.1 km te weinig heb gelopen… I know…. niet heel schokkend maar als je aan het opbouwen bent is het wel jammer… daarbij ben ik de 1ste week van oktober ziek geweest dus ik mis eigenlijk gewoon een hele week aan hardlopen… Oké oké… het is oké =D

  • Aantal runs : 11
  • Totaal aantal kilometers : 57,90 km
  • Totale tijd : 7 uur en 35 minuten

en als ik het zo bekijk…. ik heb 1 run meer gedaan dan in september… en maar 17 minuten minder… prima maandje eigenlijk… fuck die 2.1 km… afgelopen maand best wel lekker gelopen met hier en daar een dipje… de laatste week andere routes want die rondjes om de leeghwaterplas en bij de noorderplassen komen m’n neus uit… (zie mijn insta voor de rondjes)

we gaan gewoon lekker door met wat we deden… (we??? IK…) Deze maand niet veel speciale runs… behalve dan de Halloweenrun in Almere Buiten… was weer hilarisch!!

Terug naar waar ik was….

maar dat duurt echt nog even…
omdat het eten (of meer de rem) even niet gaat… gaat het lopen ook nog niet helemaal zoals ik wil… Ik liep gezellig de Damloop by Night met Nienke en Colette en nog een heleboel andere… Toen trainde ik weer eens mee met Justrun en werd ik ziek…. Huil… dus na dinsdag niet meer gelopen en dat gaat dit weekend ook niet meer gebeuren omdat mijn hoofd nog vol zit, hoofdpijn erg aanwezig is en ik niet te snel wil… Ik moet mezelf echt afremmen omdat ik zo graag wil en mezelf zo in de weg zit… Maar goed… terug naar wat ik was…

deze maand…. tadaaaaaaaaaa….

  • Aantal runs : 10
  • Totaal aantal kilometers : 60,58 km
  • Totale tijd : 7 uur en 52 minuten

Woehoeeee… 3 runs minder maar wel dezelfde afstand als vorige maand…. wel ongeveer evenveel tijd als vorige maand dus sneller word ik niet maar ik kan dus wel weer langer doorlopen…. Als ik nou ook nog wat meer kan inhouden qua snaai dan komt het wel goed… ooit…. (al is mijn gewicht nu écht teleurstellend)  eerst beter worden… en het weekend eten met vrienden en familie… en volgend weekend ook hahahaha….