dat stond er op het strand van Egmond…
*
Gisteren > > >
Ontbijt : JP shake
Tussendoor : bananenbrood
Lunch : bananenbrood
Tussendoor : warme chocomel
Avondeten : kroket, paar patatjes (met teveel saus) salade van rucola, tomaat, uitje en bleekselderij
Tussendoor : paar blokjes pure chocola
*
Heel de dag te weinig gedronken omdat we van 9.30 tot 15.30 onderweg/buiten waren en ik gewoon heel snel moet plassen is drinken gewoon erg onhandig…
Het was duidelijk teveel want er zat weer wat aan ipv eraf…
Vandaag > > >
Ontbijt : JP shake
Tussendoor : Appel en grapefruit
Lunch : Zoet rijstdingetje in de la place (mwah)
Tussendoor : –
Avondeten : Salade van tomaat, bosuitje, avocado, komkommer en bleekselderij met een kipburger van de markt (ongepaneerd)
Tussendoor : laatste stukje bananenbrood, paar blokjes pure chocola
Genoeg groene thee, te weinig water
Ik heb het gewoon koud dus water uit de fles (kraanwater) lukt me gewoon niet zo goed jammer genoeg… Afgelopen dagen ook niet gesport… wel mijn stappen op minimaal 10.000 gekregen… morgen weer met de training van de club mee doen…
vandaag > > >