Tour de Rose

Al een tijdje volg ik de Stoere Vrouwen Sporten en Stoere Vrouwen Trainen facebook…. een stel leuke dames die elkaar heerlijk motiveren… en toen kwam Rose met de Tour de Rose…. Rose die in een aantal steden een training geeft aan de dames uit de betreffende stad (en omgeving)

Een training van een ander vind ik vaak erg leuk… je doet toch andere dingen en vaker doe je beter je best dus verleg je je grenzen… Vandaag was Almere aan de beurt… LEUK!! Ik zat al om 12.00 helemaal klaar om te vertrekken… oopsie… We verzamelden om 13.00 bij Run2Day en dribbelden vanaf daar het Beatrixpark… na een beetje overleg besloten we naar rechts te gaan omdat het daar “groter” was dan in het deel tegen stedenwijk aan…

we deden wat loopscholingsoefeningen en toen ging een van de dames heel hard onderuit… We schrokken echt ontzettend… Maar ze had zo’n pijn dat we meteen besloten 112 te bellen voor een ambulance… tjeeee daar sta je dan in het park met een zooi dames… gelukkig kende ik het goed daar en kon ik de dame die 112 belde vertellen waar we precies waren… voor m’n gevoel duurde het een eeuwigheid voor ze kwamen… In het ziekenhuis is ze wel gelijk in de scan gegaan en na wat hechtingen en medicijnen mochten ze naar huis… Helaas wel een zware hersenschudding…

wederom overlegde we wat te doen en hebben we toch besloten om door te gaan met de training… Verschillende tips over onze loophouding en scheetjes controle gekregen (hahahaha je had er bij moeten zijn) het is me maar wat duidelijk geworden dat ik na ruim 4 jaar lopen nog steeds kan bijleren…

en wat een leuke groep dames…. leuke verhalen en zo positief…. Zou dit best 1x per maand willen…. inclusief de thee en talk achteraf hahahaha

Blog

Maart roert zijn staart….

en ik liep minder dan ik had gepland…. maar wèl een PR op de 10 km in Alphen en natuurlijk de Circuitrun… Op de Garmin site had ik mijn doelstelling op 130 km gezet aangezien ik in februari met gemak 132 km liep… alleen gooide een oorpijn en een keelpijn roet in het eten…. Maart dus nog geen 100 km helaas….

Teller:	13 Activiteiten
Afstand:	98,59 km
Tijd:	12:35:53 u:m:s
Gemiddelde snelheid:	–
Gemiddelde Hartslag:	–

Beetje jammer… kon de andere statistieken even niet vinden… Voor deze maand heb ik het doel op 100 km gezet… Moet haast wel lukken… morgen loop ik al 10 km tijdens de rokjesdagloop… dan heet ik Suzan… =D

Blog

Een weekendje Zandvoort…

Met een hoog mul zand gehalte……

zaterdag vertrokken Fanny en ik richting Zandvoort… Ik had een kamer in het Palace Hotel geboekt zodat ik zondag na de circuitrun lekker kon douchen voor we richting huis zouden vertrekken… dus zaterdag ingecheck, even samen de stad in en een stukje over het strand gewandeld… brrrr het was koud…. dus terug naar de kamer en savonds lekker bij de Zizo lounge sushi eten… en natuurlijk een toetje yummmm… koolhydraten stapelen!!!

na een nachtje best lekker geslapen begon de dag heerlijk zonnig maar na een paar uur werd het grijzer en grijzer… het heeft heel even gespetterd maar geen extreme regenbuien zoals vorig jaar…

Annemarie kwam naar ons toe om “samen” met mij te starten… Ik stond helaas in het oranje vak (start 13.10) en Annemarie in wit (start 13.40) dat was wel een beetje jammer maar ze is toch sneller dan ik… Ik heb heerlijk genoten op het circuit… de eerste kilometers liep ook gewoon heerlijk… rondetijden waren voor mijn gevoel precies goed… Heb weinig op de tijd gelet moet ik zeggen… Op het strand begon het drama… alleen maar mul zand… Vloed kwam net op dus we hadden maar zo’n 10 á 20 centimeter lekker loopzand… maar op sommige stukken was dat zelfs niet… dus door het water… wat natuurlijk voor geen meter liep… dan weer door het zand waardoor je schoenen helemaal volgeplakt zaten met zand waardoor je voeten net klompen beton leken…. Gelukkig is het niet gelijk verdeeld dus als je het strand op komt heb je er al ruim 4.5 km op zitten en bij 8 km kom je alweer van het strand af… Ik heb flink wat stukken gewandeld op het strand en naar boven het strand af… tijd kon me echt niet meer schelen… op het stuk naar boven kon ik zelfs nog een geintje maken met een van de vrijwilligsters van Le Champion… ik zei “en dit doen we voor ons plezier hè” weliswaar met een big smile… zodra je weer op straat staat is het er weer even inkomen maar ik vond het wonderbaarlijk hoe goed dat eigenlijk ging… de laatste 2 km heb ik eigenlijk heerlijk kletsend doorgebracht met een dame (staat ook op de finishfoto)

Na het douchen en voor het vertrek hebben Annemarie, Fanny en ik nog heerlijk een stukje appeltaart met thee/koffie genomen in de strandtent vlakbij het hotel….

Uiteindelijk was het een geweldig leuke run en heb ik héérlijk gelopen… achteraf zei ik: “zo dat hoeft nooit meer” maar ik twijfel inmiddels alweer hahahaha… (net als de Dam tot Dam…. waar ik me inmiddels voor heb ingeschreven hahahahaha)

Hebben jullie nog iets leuks gedaan afgelopen weekend???

Blog

Waar was ik….

nou gewoon thuis….

vorige week zondag liep ik met Annemarie een dikke pr in Alphen… Ik deed 10 km in 1 uur 5 minuten en 36 seconde… mijn “normale” tijd is rond de 1 uur en 15 minuten… Ik was dus megatrots… logisch… De week ervoor had ik al een dag flinke oorpijn en zondag sluimerde hij nog steeds… Maandag werd het weer erger en dinsdag besloot ik me ziek te melden en naar de huisarts te gaan… gatver… een beginnende oorontsteking… daar heeft toch niemand tijd voor… (en zin in) dus ziek thuis en niet lopen… NOG ERGER…

Ik heb zo’n dingetje… had ik al eens verteld volgens mij… (kan ook op facebook zijn… hou het allemaal niet meer bij hoor hahaha) anyway… dat dingetje… op Runtastic hou ik mijn kilometers bij per maand… nah dat doet runtastic automatisch… maar Peter loopt ook met runtastic dus die kilometers zie ik ook… er staat zelfs een “scorebord” en dat dingetje is dus dat ik Peter zijn kilometers probeer bij te houden… maar hij traint nu voor de marathon van Rotterdam dus ik heb flink wat km’s te lopen… door die stinkende oorpijn heb ik dus nu al een week niet gelopen… hij sluimert vandaag nog steeds maar ik wil wel gaan ook omdat dat scorebord maar uitloopt en uitloopt…. Ik loop nu 19.5 km achter op Peter èn hij is NU aan het lopen… 32 km… dus ik moet de komende week 52 km lopen… Ik ga je nu vertellen dat me dat niet gaat lukken… ga mijn dingetje deze maand dus maar loslaten en kijk wel wat er lukt… *strebertje*

Ga voor nu nog maar weer genieten van mijn pr van vorige week =D

Blog

8 jaar getrouwd

Je zal maar 8 jaar getrouwd zijn met mij…. onze bronzen huwelijk vandaag… Hou van jou Peter!

Blog

Dat was Februari….

eigenlijk wilde ik gisteren nog lopen maar vond het even welletjes… eindstand van Februari is als volgt….

Teller:	17 Activiteiten
Afstand:	132,04 km
Tijd:	16:42:54 u:m:s
Gemiddelde snelheid:	7,9 km/u
Gemiddelde Hartslag:	155 bpm

vanavond weer aan de interval al werd ik wakker met wat oorpijn…. Gelukkig nog 2 vrije dagen en maar 2 werkdagen deze week! Hallo Maart! We gaan er weer tegen aan…

Blog

Een dingetje…

ik appte bij 4 km de onderstaande foto… met “ik blijf iets langer weg” naar mijn man… Ik ging weer eens naar buiten voor 3 of 4 km en dan gaat het bij 3 zo lekker dat ik besluit rechtdoor te gaan in van linksaf de brug over… Ik bleef 10 km weg… Mijn man (Peter) is nu aan het trainen voor de Marathon van Rotterdam op 10 april… en ik… ik train voor de 12 km in zandvoort… nah… ik doe eigenlijk maar wat… loop gewoon m’n rondjes… probeer dinsdag met de club interval mee te trainen en donderdag een duurloop…. Heb sinds de santastreak van Justkeeprunning wel een lekkere flow in het lopen… ik baal zodra ik 2 of meer rustdagen heb en probeer dat echt te voorkomen… dingetje is dat ik mijn kilometers bij hou op (verschillende) sites… runtastic, garmin en strava…. (datafreak) Garmin gaat automatisch door m’n horloge en daardoor weer strava automatisch via de site…. runtastic upload ik zelf aangezien Peter daar ook zijn gegevens upload… daar zie ik dus de hoeveelheid km’s die hij gelopen heeft en ik…. daar komt het volgende dingetje… Ik probeer zijn km’s bij te houden… ik kom deze maand maar 12 en halve km te kort…. morgen loop ik nog een klein rondje dus het wordt iets minder… Daarna ga ik proberen om m’n totaal hier te posten… (zie dat ik echt zo geen zin heb gehad in het bloggen afgelopen maand… oeps… )

Oh en het afvallen… gaat goed… langzaam maar goed…

Blog

Best grappig…

hoe ik zo op kan gaan in het bloggen en het vervolgens weer een week laat….

heerlijke 7 dagen gehad.. vooral het weekend! Het was namelijk vrienden van Amstel weekend en dan ga ik altijd een beetje los (altijd een beetje dus….. haha) dus ook niet heel netjes gegeten zaterdag en zondag (vval diner was kipsate met patat en zondag diner was roti… yummmm) vanaf maandag weer in het gareel… nah… een beetje… maar goed er is niet veel aangekomen en ook niet veel afgegaan… belangrijkste nu is dat het er niet weer aanvliegt….

Vanaf begin januari was de routine van elke dag er weer een beetje uit maar ik merk nu dat ik dat echt wel wil blijven doen… er zitten nu soms 3 of 4 dagen tussen… zolang ik niet ziek ben wil ik dat niet… maar aan de andere kant van de 27 dagen heb ik maar 11 dagen niet gelopen dus het valt nog wel mee hoor… die gewoonte er in houden doet me gewoon goed…

gisteren had ik belachelijk veel trek in vanalles dus heb ik wel 4! bananen extra gegeten over de hele dag… ik denk maar zo… het is geen snoep en ik had interval training gisteren dus ik heb ze er zeker weten afgelopen… vanochtend ook alweer gelopen dus ik ben klaar voor vandaag…

gaan jullie nog wat actiefs doen op deze herstdag??