Weten jullie nog dat ik in 2012 opeens 25 kilo afviel…. eindelijk die nare 20 kilo eraf die ik aan kwam toen ik in 2004 stopte met roken… Het 17 dagen dieet deed het hem… en nu… weer 15 kilo erbij… sinds eind maart dit jaar gebruik ik de shakes van JuicePlus en sindsdien kom ik niet meer aan… ze blijven in ieder geval niet meer hangen… Maar afvallen lukt ook niet en ik weet héél goed waardoor het komt…

dus hèt plan van 2016 is weer afvallen… geen 15 kilo want dat vind ik niet nodig… maar er moet echt 10 kg af… het liefst elke maand 2 zodat ik af en toe wel wat lekkers mag eten of drinken…

vanaf gisteren ben ik dus weer ‘netjes’ aan het eten… dat betekent een shake, 2 stuks fruit, salade bij de lunch en weinig tot geen koolhydraten bij het avondeten… Ik wil weer stil staan bij wat ik eet… niet zomaar voor makkelijk gaan… (pasta’s, gepaneerd vlees, bestellen) verse groente eet ik altijd wel en pakjes en zakjes gebruik ik ook niet… Ik heb alleen een ontzettende zwakke plek voor suikers… vooral koekjes, ijsjes en chocola… en dan graag een combinatie daarvan… dus als ik een zware pasta met volle saus en kaas heb gegeten dan moet ik niet ook nog voor zoet gaan… (ik ga dan liever niet voor de pasta maar voor het zoete =))

Gisteren at ik
ontbijt : Shake
tussendoor : appel en grapefruit
lunch: Salade van ijsbergsla, bleekselderij, snoeptomaatjes, bosuitje, tonijn en een beetje olijfolie en peper.
tussendoor: 200 ml magere kwark met wat citroensap en suiker…
avondeten: Salade van snoeptomaatjes, sperziebonen, gerookte kip, avocado, bosuitjes en een beetje naturel calve sladressing

5 koppen groene thee, 1 thee met suiker en 1 liter water (dat moet meer… I know…)

Omdat het oudjaarsavond was ook wat oliebollen/appelflappen en een glaasje wijn… vanaf vandaag begint het echte werk… Ik wil niet zeggen dat ik op dieet ben want ik wil alleen maar gezonder gaan eten… Bij deze tover ik mijn blog dus om als stok… ik zal proberen zo nu en dan een update te plaatsen… als het me lukt dagelijks een update over mijn eten…

Jullie zijn de stok…