Oh oh….

zo goed als het zondag ging, zo slecht ging het gisteravond…

bij de hardloopclub waar ik mee train heb je 4 groepen… de A, B, C en D. De afgelopen maanden (jaar) liep ik met de D mee. Ik ging immers niet zo hard. Ik kan wel 10 km lopen maar nog lang niet binnen het uur. Op dinsdag is een intervaltraining en donderdag een duurlooptraining. Dus de dinsdag ging ik al 2x mee met de C. Op donderdag gaat dat nog niet want dan lopen ze 9 km per uur en dat red ik gewoon nog niet… anyway… ik ging dus met de C mee op dinsdag. Dat ging goed. En zondag ging de 10 km goed zoals jullie hebben kunnen lezen.

Gisteren ging ik weer mee met de C, het ging immers goed. M’n teenblessure van vorig jaar is zo goed als over, m’n blessure aan mijn rechterbeen van afgelopen winter gaat ook de goede kant op. Maar NU. Nu heb ik pijn in mijn linkerbovenbeen. Ik voelde ‘m 2 á 3 weken geleden al tijdens een duurloop. Niet echt veel pijn maar gewoon zeurderig. Maar zodra ik rust had ging het weer. En toen gisteren. Bah. We deden een steigerungtraining. Langs het fietspad snel omhoog de brug op, rustig de trap af en rustig een rondje naar het begin van het fietspad en dat drie keer. Bij het inlopen voelde ik mijn been al maar negeerde het een beetje. Kom op. Na een half uurtje ben je meestal wel goed warm dus even doorzetten dacht ik. Die drie rondjes gingen wel. We gingen de brug over. Steile trap weer naar beneden. F*ck. Wedden dat we die op moeten en ja hoor. AUW! De eerste keer ging nog wel maar bij de tweede keer ging het gewoon niet meer. Ik riep morgen bel ik de fysio en liep rustig door. Heb wel de training afgemaakt maar op mijn eigen tempo. Helaas heb ik ook wat lopen mopperen. Ik besefte namelijk ook dat ik echt zin heb in het hardlopen. Ik vind het ècht leuk. Zelfs vermoeidheid, koude voeten of slecht weer doen me niets meer en ga ik gewoon. Ik wil gewoon verder!

Na de training heb ik meteen een herinnering in mijn telefoon gezet zodat ik vanochtend de fysio kon bellen maar bij thuiskomst bedacht ik me dat ik dat dan toch wéér zou vergeten en heb de fysio gewoon om kwart voor tien een whatsappje gestuurd of hij me vandaag alsjeblieft wil bellen voor een afspraak. Ik heb dus voor het eerst niet weken met pijn doorgelopen. Bij mijn vorige blessures had ik ook vaak de dag na de training pijn en dat had ik nu nog niet (ja NU verdorie). Gelukkig heb ik vrijdag al een afspraak. Ik twijfel nu nog of ik de duurloop training morgen dan wel of niet doe. (zie je….. zo erg….)

En toen kreeg ik ook nog een oppasaanbod voor Jamie voor zondag zodat ik de 12 km zou kunnen doen op Zandvoort…… Neh… niet verstanding..

Blog

Oef…

Die zag ik niet aankomen…

vandaag de Lenteloop gelopen. 10 km! Annelies zei nog voor vertrek “ik wil minstens voor de 1.10 gaan”. en ik zei “ik ben al blij als ik finish” de afgelopen maanden natuurlijk regelmatig wat blessure gehad en het ging allemaal niet zo lekker, dus na een paar keer 10 km te hebben gelopen was ik blij dat het vanmiddag lekker ging. Het was mooier weer dan verwacht. Bij de 7 km kreeg ik wat buikpijn maar bij 8 was die alweer weg. Toen moesten we nog anderhalve km en ging het heel hard waaien en regenen en toen heel heel hard hagelen. Je kan ook op het kaartje zie waar ik versneld heb omdat het zo hard te keer ging. Het rode stuk langs de vaart.

Maar… om 12.28 vroeg ik aan Peter hoe laat het was, hij stond samen met Jamie me aan te moedigen. Het was toen dus 12.28 en ik was mooi op schema. Normaal loop ik gemiddeld 1 km in 7 minuten. Aangezien ze bij het 4 km bordje stonden ging ik mooi in mijn eigen tempo. Als ik dat zou volhouden zou dat uitkomen op 1 uur en 10 minuten bij de finish en ik was tevreden. Ik hoefde niet sneller en niet langzamer. Het liep dus voorspoedig. Ik liep voorspoedig. En toen was daar de finish! 10 km in 1 uur en 6 minuten! HALLOOOO!

Later vanmiddag heb ik nog even m’n tempo bekeken en ik zat elke km onder de 7 minuten!! Wauw!! Mijn snelste 10 km is ooit 1.08 geweest tijdens een eigen run, in het donker, in de avond. Ik ben dus dik tevreden en vreselijk trots. Op naar de 14 km want daar moet ik nu toch wel naar toe gaan werken. Geen rondjes van 10 km meer voor Maaike… Oef… =D………………………………………………………… (klik op het plaatje voor een vergroting)

Blog

Djiezzz…

maandag, dinsdag en woensdag was ik niet gaan hardlopen dus donderdag mocht ik de training mee doen aangezien Peter woensdag al was gaan sporten. Stom genoeg vertrok ik een beetje te laat en was ik keihard aan het fietsen. In verzetswijk gebeurde er al íets met m’n fiets maar ik fietste gewoon heel hard door. Ik moest en zou die training doen. Doorfietsen dus!! Bij de volgende hobbel en aanzet zegt er iets krak en vervolgens kan ik niet met verder fietsen! KAK!! Als ik iets veel gebruik is het mijn fiets. Ik leef op dat ding. Maar goed. Ik zag de lichten van de tennisbaan al, ik was er bíjna! Doorlopen, bijna rennend. Een man met hond ging nog tegen me ouwehoeren.

Ik was net op tijd maar ik moest ook nog terug. Fanny gebeld en gevraagd of ze Peter wilde vragen of hij rond negen daar wilde zijn omdat m’n ketting eraf lag. Heerlijke training gedaan, lekker rondje Weerwater gelopen met de groep. Tijdens het stretchen kwam er een auto het terrein op. JAAAA… daar was Peter al.

Vrijdag op Fanny’s fiets naar m’n werk. Die is dus helemaal niet lekker afgesteld, zadel en stuur net te laag. Bah. Peter had inmiddels mijn fiets naar de fietsenmaker gebracht en hij zou pas in de loop van de week klaar zijn. F*CK!! Nog een paar dagen op Fanny’s fiets dus.

Vanmiddag had ik een gemiste oproep tijdens Jamie’s zwemles. De fietsenmaker!! M’n fiets was al klaar!! Woooeeehhh… Na zwemles snel naar de stad en daarna snel naar de dierenwinkel en aan de overkant zit de fietsenmaker!

Hij fietst weer zo fijn. Mijn liefste fietsje. <3

Blog

Badkamerduurloop…

Die badkamerofferte hè waar ik 2 blogs geleden over schreef hè. Dat duurde best lang (ruim een week, of zelfs 2 weken weet het al niet meer) terwijl die meneer had gezegd dat ie er spoed achter zou zetten. En toen reageerde wij… ja ook pas een week later. En toen reageerde de meneer niet. 11 dagen lang niet. Peter belde en de meneer zei dat hij ziek was geweest. 2 weken lang. En niemand, helemaal niemand die even kan reageren of iets dergelijks. Ennieweejz. De badkamer is nog een rommeltje maar volgens mij komen we er wel uit………

Ik ben ook een rommeltje… ben de afgelopen dagen steeds op tijd naar bed gegaan. Echt op tijd. Rond Jamies bedtijd lag ik er telkens in. Slapen deed ik dan meestal rond 23.00 en geloof me dat is voor mij op tijd. Gisteravond ging dat dus even niet. Ik bleef weer op de bank zitten. Merkte om 22.30 dat ik moe was maar bleef zitten. Ik was niet naar de intervaltraining gegaan want we hadden kijkavond op school dus ik dacht dan ga ik woensdagochtend. Dat heb ik vorige week ook gedaan maar vanochtend werd ik moe wakker, beetje keelpijn, beetje snotterig. Allemaal niet heel erg maar ik had geen energie om te gaan lopen (en nu baal ik al.)

Maar goed het komt wel weer. Morgen ofzo? Ik moet wel. 23 maart loop ik de 10 km van de lenteloop (heb ik vast al eens gezegd) en dan in juni de 14 km van de Almere City Run (daar heb ik al tot in den treure over verteld.) maar vandaag schreef ik me in voor de Dam tot Dam. Oei. 21 september moet ik dus 16,1 km lopen.

Blog

Nom Nom Nom Tag

Bij Lonneke kwam ik een tag over eten tegen… Ik ben net als haar helemaal niet zo van de tags maar ik vond deze wel leuk. Hij komt van Team Confetti vandaan. Ik heb heel makkelijk haar tekst (en hartjes) gekopieerd en geplakt en mijn antwoorden ingevuld…

Wat vind jij lekker wat verder iedereen vies vindt (en andersom)?
Ik ben echt gek op spruitjes… lekker gestoomd en daarna met een klontje roomboter en een scheutje shoyu… Helaas vind mijn man ze zo ook wel lekker dus soms maak ik ze voor de lunch helemaal alleen voor mezelf… (500 gram spruitjes alleen voor mij!!) en andersom… ik gruwel van warme paprika… brrrrrrrrrr….

Wat kook jij het liefst (en veel te vaak)?
Ik eet heel veel sla… maar hele makkelijke sla… uit een zakje… 300 gram voor 1,38 van de appie… daar eet ik dan of tonijn bij (uit blik) of een kip cordon bleu of een hamburger… Dat doe ik nu… maar ik heb ook een periode gehad waar ik minstens 1x per week pompoen met zoete aardappel met salie en olijfolie uit de oven at… of soms weken achtereen kip drumsticks uit de braadzak… we hebben echt periodes… en dan krijg ik meestal te horen “alweer??? we zijn het nu wel moe hoor” dus dan verzin ik weer wat anders… wat we ook zeker 1x per week (soms 2x) eten zijn sperziebonen… de enige groente waar Jamie nog niet bij zeurt… =D

In welk restaurant zou je het liefste elke dag eten?
Niet elke dag maar wel vaker dan nu is bij Rijsel… M’n broer is mede eigenaar en chef daar en ik weet dat het eten daar altijd goed zal zijn… verder zou ik wel wekelijks in een sushi restaurant kunnen eten… en natuurlijk bij mijn moeder thuis… is dan wel geen restaurant maar het eten is daar zeker restaurantwaardig…

Als er een broodje naar je vernoemd zou worden, wat zou er dan op zitten en hoe zou het heten?
Pfoeh… Ik eet sinds januari 2011 amper brood… soms heb ik een vlaag van boterham met pindakaas trek… en soms mis ik een broodje oude kaas heel erg… Het broodje surinaamse kip van de Hema vind ik ook lekker… ik weet het niet…. ik ga voor….. een Desemboterham met dun roomboter met héle oude kaas met wat rucola en dan heet het natuurlijk “The Maaika Sandwich”

Deel een handige kooktip:
Mijn moeder zegt altijd hou je werkplek opgeruimd. Ik zelf moet niet andere dingen gaan doen want dan gaat het fout… even wat anders (dan de keuken) opruimen heeft wel eens een aangebrand stukje vlees veroorzaakt…

Wat staat er nog op je food baking bucket list?
Ik wil al heel lang een cheesecake maken… zo een die je moet bakken in een bak met water… denk niet dat het ooit gaat gebeuren hahahaha…

Zelf koken / eten bestellen / buiten de deur eten?
Ik vind koken eigenlijk helemaal niet leuk… Ik ben door en door verwend door de kookkunsten van mijn moeder en broer… als hun aan het koken zijn ziet het er altijd heel makkelijk uit en ze zijn snel in voorbereidingen… Ik vind eigenlijk de voorbereidingen het vervelends… Kip snijden… verschrikkelijk… maar goed… eten bestellen doen we bijna nooit en buiten de deur eten ook niet…. dus het is toch “zelf koken”

Ben je ergens allergisch voor?
Ik ben volgens mij nergens allergisch voor. Lijkt me ook heel erg lastig… krijgt trouwens wel last van mijn darmen als ik veel brood (wit) eet en zoetjes doen ook geen goed…

Wat is je food obsessie van de afgelopen tijd/weken/dagen?
Mijn obsessie is toch wel al 2 jaar het koolhydraatarm eten… wat ik al eerder zei, ik eet amper tot nooit brood… maar ook bijna geen aardappel, rijst of pasta… Het enige waar ik nog wel eens de fout in ga is met koekjes of chips…

Wat is je favoriete toetje?
Ik vind eigenlijk alle toetjes lekker… Ik ben echt een zoetekauw… Op Fuerteventura aten we na de pizza altijd een Chocolat Couland… maar soms een lekkere chocolade vla met zelfgeklopte slagroom… maar meest favoriet is toch wel ijs… 3 chocolade ijs… Ben & Jerry’s… Hou op schei uit….

Ik tag net als Lnnk nooit mensen, maar zoals ze al zei “je mag deze tag van Teamconfetti natuurlijk altijd overnemen. Als je een seintje geeft vind ik het leuk om hem bij jou te lezen.”

Blog

en het kwam goed…

Maandag 10 februari kwam de lekkagemeneer om de lekkage op te sporen, het is de koudwaterleiding naar de wastafel. Die is al helemaal groen uitgeslagen en hij ligt in de vloer. Deze is afgedopt en de rest van het water is weer aangesloten. Dus ik maandagavond aan de was, de eerste was ging goed maar de 2e… die wilde niet meer na 45 minuten. Shit, shit, shit!! De wasmachine nog eens laten afpompen en toch de was maar ophangen. Hij was niet heel erg nat meer gelukkig en hij had al genoeg gespoeld. De volgende dag nog eens proberen en toen deed ie het weer niet maar nu was de was kledder. Hij wilde echt niet meer dus de stinkende (ja het was echt te smerig voor woorden) maar in de badkamer opgehangen zodat we het water makkelijker konden opdweilen.

Toch maar een nieuwe wasmachine bestellen, dat had hier en daar nog wat haken en ogen maar uiteindelijk een wasmachine besteld en deze zou vrijdag tussen 10 en 12 geleverd worden. Joechei!!! Daarna dus meteen die stinkende was in de wasmachine. Na een weekend (en een maandag) van wassen was ik zo goed als bij.

Ik wilde die dinsdag dus gaan hardlopen want ik had al sinds 27 januari niets gedaan maar gefrustreerd door de wasmachine toch niet gaan lopen. Woensdag ook niet want ik was moe van de dagen daarvoor. Donderdag was de dochter vrij en die spoorde me aan. Achteraf was ik daar zo blij mee. Het was echt even het duwtje wat ik nodig had. Ik liep gelijk 8,2 km en maar 2 minuten langzamer dan 2 weken daarvoor. god wat was ik blij en tevreden. De volgende dag kwam de spierpijn……. hahahaha misschien toch iets te hard van stapel gelopen. Zondag ging het weer lekker en had ik met een harloopmaatje afgesproken voor een rondje Weerwater. 8,5 km maar op een heel rustig tempo. 7 minuten langzamer dan donderdag maar wel lekker gekletst en toch 8,5 gelopen. Heerlijk! En toen gisteren eindelijk weer een intervaltraining met de club gedaan. Ik was er een beetje bang voor want na die hele blessure (en het advies om niet te snel weer interval te gaan doen) vond ik het wel eng. Je kan het altijd zo zwaar maken als je zelf wil. 7 januari was de laatste keer maar het ging gelukkig lekker. Kon goed meekomen met de groep. Liep niet achteraan. Weer blij en tevreden! Ruim 2 weken rust is toch goed voor me geweest. Weinig last van mijn blessure. (voel nog wel dat er wat was maar het gaat goed)

Ben dus weer op de rit. Nu weer de kilometers opvoeren. De 10 van de lenteloop red ik wel daar maak ik me niet druk over. Maar de 14 van de ACR is toch al in juni, maar goed, ik heb al ruim 12 gelopen even geleden dus dat komt vast ook wel goed.

Nu nog op de offerte wachten van de loodgieter en eens kijken wat we met de badkamer gaan doen. Er komt dus weer een weekje stress aan. Maar heej, dat komt ook wel weer goed… =D

Blog

Accept the things you cannot change…

Nou als ik ergens slecht in ben is dingen accepteren waar ik niets aan kan veranderen… verdorie nog aan toe… wat slaap ik al een week slecht… Ik weet dat ik niets aan blessures kan veranderen behalve rust nemen… Ik weet dat ik de lekkage niet uit mijn badkamer kan kijken… Ik weet dat ik het lastig vind om bij anderen te douchen en/of wassen (laat staan allebei)

Ik heb inmiddels een week niet hardgelopen omdat ik blessure had… (had ja want volgens mij heb ik nergens last meer van) Ik mocht lopen van de fysio… rustig opbouwen… (ja ja hup hup… in Juni moet ik 14 km lopen) en daarna heb ik een week niet gelopen omdat ik ziek was… vandaag voelde ik me redelijk en was zo verschrikkelijk verdrietig… de man had vandaag weer training bij de iRun… lekker een stukkie lopen… daarna zou hij gaan douchen bij de sportschool (waar ik geen abonnement meer heb… grrrr…) Ik wil óók!! Mijn douche staat morgen gepland tijdens Jamie’s zwemles… Ik heb woensdag aan een van de meiden van de sportschool gevraagd of ik mocht douchen… woensdag mag het sowieso van haar… (<3) dus ik dacht ik ben zondag toch al bij de kleedkamers dan douche ik even snel als ik Jamie heb omgekleed… is weliswaar een andere vestiging maar goed…

Dat (niet) douchen trek ik nu wel… (woensdag-vrijdag-zondag-woensdag) maar die was heej… hardlopen betekend ook was… extra was… ik heb genoeg broeken en genoeg shirts… maar niet genoeg thermo’s en om nou 6 wasmanden te hebben na reparatie van de badkamer…

Voor het geval jullie het niet begrijpen… vorige week zondag is de koud water toevoer naar boven afgedopt zodat we beneden gewoon water kunnen gebruiken… dat betekend logischerwijs dat we niet kunnen douchen (en het toilet boven niet kunnen gebruiken) maar onze wasmachine staat op zolder… dus ook daar geen water… woensdagmiddag hebben we bij Roos gedoucht en savonds heb ik bij Leander gewassen… gisteren zijn we in Alphen gaan eten en hebben we in het huis van mijn schoonouders (die een paar dagen weg zijn) gedoucht…

Gat… ik kan merken dat het nog even de 8ste is… mijn hoofd loopt over en het is een warrig blogje… Punt is… ik wil hardlopen maar ik wil niet ergens anders douchen en wassen… Ik zou het los moeten laten maar dat gaat zo lastig… Dus ik doe even voor elf het licht uit en leg mijn telefoon weg… ja… dat werkt dus niet… toch nog even lezen?? Dan moet het licht weer aan… even prutsen op mijn telefoon… maar dat ding is zo traag daar heb ik ook geen zin in… nou dan toch maar even plassen… dus naar beneden… weer klaar wakker… dan maar even een blogje… en een beker warme melk… even die gedachten weg….

Gisteren had ik nergens last van… want toen wist ik… ik ga straks douchen en lekker uit eten… dan denk ik: ik zie wel waar het schip strandt… maar nu… nu is het weer helemaal anders… de meiden gaan morgen een rondje Weerwater lopen en ik roep al weken als jullie gaan dan ga ik met jullie mee… bij een van de meiden mag ik douchen… waarom kan ik dat dan niet gewoon accepteren… en nu is het alweer zo laat en ben ik morgen brak als ze gaan lopen… ik moet het loslaten… mijn warme melk is op… toch maar even het licht weer aan en even lezen in het boek waar ik niet door heen kom… Freakin hell wat ben ik gefrustreerd zeg…

Het komt wel goed…..

Blog

5 jaar

vandaag 5 jaar geleden is maaika.nl/blog geboren…