Planning….

wat een planning weer…. zoals elke maand zet ik een doel vast voor de komende maand… deze maand (wat ik al zei) is 115 km… maar…. we gaan natuurlijk op vakantie… dus ik kom wat dagen “te kort”… niet echt maar wat als het nou te warm is op het vakantie adres (zo rond de 30 à 35 graden) wat als ik me nou blesseer (als of dat hier niet kan) wat als ik te moe ben (te lui…) dus wat deed ik de afgelopen 19 dagen…. lopen zodra ik zin had en als ik kon (nou heb ik vaak zin en kan ik vaak)… Elke dag rekende ik uit hoeveel km ik moest lopen om het “voor” de vakantie al te halen…. en toen liep ik maandag onverwacht een heerlijke 10 km…. en vanavond had ik eigenlijk geen puf maar door een whatsapp conversatie met een hardloopmaatje (die ook geen zin had) toch afgesproken… eerst bijna 2 km gewandeld en daarna toch maar even een rondje gaan lopen…. het werden 4 km… lekker rustig…

en toen zat ik vandaag dus al op de 102 km… 102 km in 19 dagen… wauw… die laatste 13 worden een eitje (ook omdat ik morgen om 7.30 met Nienke heb afgesproken voor een klein rondje…. en ja… ik neem echt wel mijn rust… en ja…. ik overtrain niet want ik doe voornamelijk rustige korte rondjes… en als ik pijn heb zou ik het echt niet doen… dus no worries….

Vakantie kom maar op…. (en jaaaa… er zit nog versterking thuis want we hebben immers de katten die niet in een leeg huis kunnen zitten)

oh en en en…. Ik ben dus aan het sparen voor een tattoo… iets wat ik alweer heel lang wil… het wordt of een groene tara… of iets van een mandala…. (soort van sleeve) of een combinatie… maar omdat ie best groot gaat worden moet ik sparen… dussssssss…. elke km die ik loop spaar ik nu een euro… nou reken maar uit… sinds 1 juli al 102 km en sinds 16 juni (toen ik gestart ben) al 61 km…. “big grinn” ik zit nu al op de 163 euro…. woeiii…. nog 8 maanden zo door en ik kan er al aan… Nu nog een goeie tattoo shop vinden (waar je niet 36 jaar moet wachten op je afspraak) of ik moet NU al een afspraak gaan maken…. maar I will keep you posted…. SPANNEND!!

**** UPDATE****
vanochtend (woensdag 20/7) weer ruim 6 km gelopen…. nog maar 7 km te gaan!!

Juni….

Zoals in eerdere blogs gaf ik al aan dat ik elke maand een doel stel… Juni had ik ‘m op 115 gezet… Ik kwam helaas 11 km te kort… afgelopen maandag was ik moe en lui en dinsdag had ik ontzettende buikpijn voor de interval training…

Teller: 19 Activiteiten
Afstand:  104,03 km
Tijd: 13:27:43 u:m:s  

Ik ga m’n doel voor Juli gewoon weer op 115 km… Lets do this… oh wacht…. Ik heb deze maand maar 21 dagen tot de vakantie… 5.4 km dagelijks dus… maar vandaag al 5 km gelopen en op vakantie kan ik vast ook wel hier en daar een rondje lopen… (als ik het niet red ga ik ook niet dood natuurlijk hahaha)

Almere City Run 2016

Wat een mooie dag was zondag! Ik heb optimaal genoten en ook nog eens héérlijk gelopen…

we starten bij het aanmoedigen van Rick, Thijs, Quinten en Alex die om 10.00 de 1.8 liepen en hoe! ze kwamen tussen de 10.53 en 11.07 binnen!! Wat een toppers!!

om 11.00 was het de beurt aan ons… 4 km! Peter, Jamie en ik liepen samen en Nienke lieten we lekker gaan… =D


(Klik op de plaatjes voor een groter voorbeeld)

De laatste 200 meter trok Jamie even een sprintje en haalde nog flink wat mensen in… wat een topper… Ben zo ontzettend trots op hem!! Jamie is daarna met Fanny lekker naar huis gegaan en Peter en ik zijn onze spullen naar het Echnaton gaan brengen waar de tassen beveiligd konden staan…

Om 13.15 mochten wij voor de 7 km starten… Peter zei vooraf nah… jij kan best in 45 minuten binnen zijn… nou dacht ik… het is goed… ik loop zoals ik loop en ik zie wel wat er gebeurt… nou… als je op standje “lekker” loopt dan moet je dat dus vooral blijven doen… Peter zat er 30 seconde naast hahahaha

 
Volgend jaar gewoon weer!!

Wooooeeeehhh…

1 Mei zei ik al dat ik mijn doel op 110 km had gezet deze maand… hier en daar wat extra rondjes… Korte rondjes… rustige rondjes maar ook een PR zoals ik gisteren al schreef (en iedereen al had verteld die maar naar me wilde luisteren) Ik heb het gehaald… van de 31 dagen liep ik er 18… huh maar er staat 19 hieronder dat komt omdat ik een dag 2 km met Jamie heb gelopen toen mijn horloge stopte en zelf nog even 9 km liep…. zo dus…

resultaat… BIJNA 129 km…. wooooeehhyaaaaaaaaa

Teller: 19 Activiteiten
Afstand: 128,86 km
Tijd: 17:24:21 u:m:s      

Ik bedacht me eigenlijk nog dat ik nog een PR liep deze maand dat was op Pinkstermaandag tijdens de PopUpRun die Tamara van healthyrunning.nl met nog wat hardloopmaatjes had georganiseerd… De bedoeling was rondjes om het Weerwater in Almere… 1 rondje is 7 km en je mocht max 4 rondjes (dus 28 km) zodra je tijdens je rondje werd gelapt door de 1ste loper dan mocht je je rondje afmaken maar niet verder… Ik liep met Inge die ik via de Tour de Rose heb leren kennen en Frieda die ik weer via Justrun kende zei ah joh je kan best 2 rondjes… Dus ik zei dat zolang ik haar zou zien ik zou blijven lopen… en daar liep ik dus 2x een rondje weerwater… en waar ik normaal een takkehekel aan een zelfde rondje heb ging het nu gewoon lekker… vorig jaar tijdens de Almere City Run liep ik 14 km in 1.44 en nu gewoon dik in 1.38…. hoe vet is dat…

Vanavond ga ik met Nienke naar Amsterdam naar de All4Running Global Running Day Run in het Vondelpark… Leuk joh al die loopmaatjes…

Doel voor Juni… weer 110 km…. al werd ik gisteren al een beetje overgehaald om met de Mid Year Streak mee te doen…. Ik hou het veilig voor Juni want ik heb ook 4 dagen avondvierdaagse erin zitten…. well see…. Happy Running!!

Leiden Marathon 10 km

9 dagen verder……. Ik liep 22 mei 10 km bij de Leiden Marathon… Weer samen met Annemarie (net als in Alphen PR 1.05.36) en ik zei… ik ga niet snel hoor… wil gewoon lekker lopen…

vervolgens loop ik de  benen uit mijn lijf… het ging wel lekker namelijk maar weer sneller dan Alphen…. 1 uur 4 minuten en 1 seconde!!
Wait What?!?! de eerste 3 km liep ik 10 a 20 seconden sneller dan in Alphen…. HUH?? maar de volgende 7 km ging ik ook elke km sneller… hoe dan?? de laatste 3 km heb ik zelfs extreem versneld voor mijn doen…  6.40/6.11 – 6.34/6.06 – 6.04/6.04 (grappig die laatste precies hetzelfde)

waar ik dus eerst altijd rond de 7 minuten per km liep zit het nu al rond de 6.5 minuut per km… Ja ik train meer… doe vaker interval… (bijna wekelijks) en ben zo’n trut die ook dan tot het gaatje gaat en helemaal stuk kan gaan…

Nou dat kan ik dus blijkbaar ook bij een run…. Moet wel zeggen dat ik een stuk moeier ben dan wanneer ik gewoon lekker rond de 7 minuten loop hoor… Zal ik 12 juni proberen Peter bij te houden bij de 7 km??? Nehhh denk het niet hahahaha….  We zullen het zien…

   

 

April doet wat ie wil….

Back on track….
de 100 km die ik in april van plan was heb ik gehaald… Dus in mei weer 10 km extra…. 110 km in de planning dus… de eerste 4,1 km heb ik vanochtend alweer gelopen…

Teller: 20 Activiteiten
Afstand: 117 km
Tijd: 16:58:39 u:m:s      

Ik heb nog steeds geen idee waar ik nou vorige keer die andere statistieken vandaan heb gehaald…. Sinds een paar dagen ben ik ook overgestapt van Up24 naar een Vivosmart hr… Wat een fijn ding is dat… stappen zijn gelijk zichtbaar op m’n vivosmart… hoeft dus niet elke keer meer op de app te kijken… Daarbij is het gelijk een horloge, meet ie m’n hartslag, de hoeveelheid trappen die ik heb gelopen (ben er nog niet achter hoe die dat doet en waarom de ene keer wel en de andere keer niet) ben dus overal erg tevreden met de overstap….

Op naar Juni waar ik met Jamie 4 km ga lopen tijdens de almere city run en daarna de 7 km ga lopen… spannend!!

Jamie 8 jaar!!!

Yeeeeaaaahh…….
vandaag is Jamie alweer 8 jaar geworden!!

Het is en blijft een heerlijk ding!! <3
foto is van februari 2009