{"id":3342,"date":"2019-04-01T22:08:39","date_gmt":"2019-04-01T20:08:39","guid":{"rendered":"http:\/\/maaika.nl\/blog\/?p=3342"},"modified":"2019-04-01T22:14:20","modified_gmt":"2019-04-01T20:14:20","slug":"whoopsss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/?p=3342","title":{"rendered":"Yeeeaaahh&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<p>het gaat steeds beter en beter&#8230; <br>vorige maand:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Aantal runs : 13<\/li><li>Totaal aantal kilometers : 86.7 km<\/li><li>Totale tijd : 12 uur en 42 minuten<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Maart!! een jaar nadat ik eindelijk weer mocht beginnen met lopen&#8230; een jaar waar het allemaal best langzaam en moeizaam ging&#8230;<br><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Aantal runs : 16<\/li><li>Totaal aantal kilometers : 106.6 km<\/li><li>Totale tijd : 15 uur en 51 minuten<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ik heb mezelf weer overtroffen&#8230; Hoogte punt deze maand was natuurlijk gisteren&#8230; De Circuitrun op Zandvoort&#8230; Waar ik vorig jaar nog 5 km liep en wat niet mocht als we hadden geweten dat het over een duin heen gaat&#8230; ik kreeg nog net geen straf van de fysio&#8230; <\/p>\n\n\n\n<p>Dit jaar kon ik me weer inschrijven voor de  12 km&#8230; whooooo&#8230; ik vond het wel spannend hoor&#8230; vooraf gelezen en gehoord dat het vloed zou zijn dus weinig strand&#8230; ik was bang dat het weer zoals het eerst jaar zou zijn&#8230; 10 cm strand wat fatsoenlijk was en daarna keus voor mul zand of de zee&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Ik had me op 1.35 ingesteld&#8230; 7 minuten langzamer dan 2017&#8230; het zou oke zijn&#8230; beetje wandelen op het strand was geoorloofd&#8230; dat bleek niet nodig&#8230; mooi strak strand&#8230; veel ruimte&#8230; het mulle gedeelde het strand op en het strand af viel ook mee&#8230; alleen dat stenen paadje omhoog naar de boulevard&#8230; hartslag 183&#8230; hahaha&#8230; een gemiddelde hartslag van 164&#8230; mooi gemiddelde aangezien ik meestal rond de 165 zit&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>bij 1 uur 22 besefte ik dat ik onder de 1.30 zou zitten&#8230; jemig&#8230; wat was ik blij met mijn tijd&#8230; 1.28.29&#8230; net iets minder dan in 2017&#8230; jeetje wat voelde dat goed&#8230; Dus deze maart is een top maart&#8230; <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/beta-static.photobucket.com\/images\/y245\/weblog3\/1\/ad4a595a-bb77-4afd-a0be-41e8a9811b36-original.jpg?width=1920&amp;height=1080&amp;fit=bounds\" alt=\"\" width=\"426\" height=\"532\"\/><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>het gaat steeds beter en beter&#8230; vorige maand: Aantal runs : 13 Totaal aantal kilometers : 86.7 km Totale tijd : 12 uur en 42 minuten Maart!! een jaar nadat ik eindelijk weer mocht beginnen met lopen&#8230; een jaar waar het allemaal best langzaam en moeizaam ging&#8230; Aantal runs : 16 Totaal aantal kilometers :<a class=\"more-link button\" href=\"https:\/\/maaika.nl\/blog\/?p=3342\">Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[310,230,305],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3342"}],"collection":[{"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3342"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3342\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3345,"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3342\/revisions\/3345"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3342"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3342"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3342"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}