{"id":3040,"date":"2016-05-31T22:16:33","date_gmt":"2016-05-31T20:16:33","guid":{"rendered":"http:\/\/maaika.nl\/blog\/?p=3040"},"modified":"2016-05-31T22:17:50","modified_gmt":"2016-05-31T20:17:50","slug":"leiden-marathon-10-km","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/?p=3040","title":{"rendered":"Leiden Marathon 10 km"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter\" src=\"http:\/\/i6.photobucket.com\/albums\/y245\/weblog3\/marathon%20leiden%2010%20km_zpsob0j5kir.png\" alt=\"\" width=\"528\" height=\"309\" \/>9 dagen verder&#8230;&#8230;. Ik liep 22 mei 10 km bij de Leiden Marathon&#8230; Weer samen met Annemarie (net als in Alphen PR 1.05.36) en ik zei&#8230; ik ga niet snel hoor&#8230; wil gewoon lekker lopen&#8230;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft\" src=\"http:\/\/i6.photobucket.com\/albums\/y245\/weblog3\/lm16-11874_zpsynahf0vl.jpg\" alt=\"\" width=\"241\" height=\"362\" \/>vervolgens loop ik de \u00a0benen uit mijn lijf&#8230; het ging wel lekker namelijk maar weer sneller dan Alphen&#8230;. 1 uur 4 minuten en 1 seconde!!<br \/>\nWait What?!?! de eerste 3 km liep ik 10 a 20 seconden sneller dan in Alphen&#8230;. HUH?? maar de volgende 7 km ging ik ook elke km sneller&#8230; hoe dan?? de laatste 3 km heb ik zelfs extreem versneld voor mijn doen&#8230; \u00a06.40\/6.11 &#8211; 6.34\/6.06 &#8211; 6.04\/6.04 (grappig die laatste precies hetzelfde)<\/p>\n<p>waar ik dus eerst altijd rond de 7 minuten per km liep zit het nu al rond de 6.5 minuut per km&#8230; Ja ik train meer&#8230; doe vaker interval&#8230; (bijna wekelijks) en ben zo&#8217;n trut die ook dan tot het gaatje gaat en helemaal stuk kan gaan&#8230;<\/p>\n<p>Nou dat kan ik dus blijkbaar ook bij een run&#8230;. Moet wel zeggen dat ik een stuk moeier ben dan wanneer ik gewoon lekker rond de 7 minuten loop hoor&#8230; Zal ik 12 juni proberen Peter bij te houden bij de 7 km??? Nehhh denk het niet hahahaha&#8230;. \u00a0We zullen het zien&#8230;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone\" src=\"http:\/\/i6.photobucket.com\/albums\/y245\/weblog3\/IMG-20160522-WA0000_zpsgojucmx3.jpeg\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"288\" \/>\u00a0\u00a0\u00a0<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone\" src=\"http:\/\/i6.photobucket.com\/albums\/y245\/weblog3\/20160524_074127_zpsn9mopyzx.jpg\" alt=\"\" width=\"162\" height=\"288\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>9 dagen verder&#8230;&#8230;. Ik liep 22 mei 10 km bij de Leiden Marathon&#8230; Weer samen met Annemarie (net als in Alphen PR 1.05.36) en ik zei&#8230; ik ga niet snel hoor&#8230; wil gewoon lekker lopen&#8230; vervolgens loop ik de \u00a0benen uit mijn lijf&#8230; het ging wel lekker namelijk maar weer sneller dan Alphen&#8230;. 1 uur<a class=\"more-link button\" href=\"https:\/\/maaika.nl\/blog\/?p=3040\">Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[241,230,319,259],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3040"}],"collection":[{"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3040"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3040\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3060,"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3040\/revisions\/3060"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3040"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}