{"id":2868,"date":"2016-01-01T10:00:46","date_gmt":"2016-01-01T08:00:46","guid":{"rendered":"http:\/\/maaika.nl\/blog\/?p=2868"},"modified":"2015-12-31T23:02:11","modified_gmt":"2015-12-31T21:02:11","slug":"het-plan-van-2016","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/?p=2868","title":{"rendered":"H\u00e8t plan van 2016"},"content":{"rendered":"<p>Weten jullie nog dat ik in 2012 opeens 25 kilo afviel&#8230;. eindelijk die nare 20 kilo eraf die ik aan kwam toen ik in 2004 stopte met roken&#8230; Het 17 dagen dieet deed het hem&#8230; en nu&#8230; weer 15 kilo erbij&#8230; sinds eind maart dit jaar gebruik ik de shakes van JuicePlus en sindsdien kom ik niet meer aan&#8230; ze blijven in ieder geval niet meer hangen&#8230; Maar afvallen lukt ook niet en ik weet h\u00e9\u00e9l\u00a0goed waardoor\u00a0het komt&#8230;<\/p>\n<p>dus h\u00e8t plan van 2016 is weer afvallen&#8230; geen 15 kilo want dat vind ik niet nodig&#8230; maar er moet echt 10 kg af&#8230; het liefst elke maand 2 zodat ik af en toe wel wat lekkers mag eten of drinken&#8230;<\/p>\n<p>vanaf gisteren ben\u00a0ik dus weer &#8216;netjes&#8217; aan het eten&#8230; dat betekent een shake, 2 stuks fruit, salade bij de lunch en weinig tot geen koolhydraten bij het avondeten&#8230; Ik wil weer stil staan bij wat ik eet&#8230; niet zomaar voor makkelijk gaan&#8230; (pasta&#8217;s, gepaneerd vlees, bestellen) verse groente eet ik altijd wel en pakjes en zakjes gebruik ik ook niet&#8230; Ik heb alleen een ontzettende zwakke plek voor suikers&#8230; vooral koekjes, ijsjes en chocola&#8230; en dan graag een combinatie daarvan&#8230; dus als ik een zware pasta met volle saus en kaas heb gegeten dan moet ik niet ook nog voor zoet gaan&#8230; (ik ga dan liever niet voor de pasta maar voor het zoete =))<\/p>\n<p>Gisteren at ik<br \/>\nontbijt : Shake<br \/>\ntussendoor : appel en grapefruit<br \/>\nlunch: Salade van ijsbergsla, bleekselderij, snoeptomaatjes, bosuitje, tonijn en een beetje olijfolie en peper.<br \/>\ntussendoor: 200 ml magere kwark met wat citroensap en <strong><span style=\"text-decoration: underline;\">suiker<\/span><\/strong>&#8230;<br \/>\navondeten: Salade van snoeptomaatjes, sperziebonen, gerookte kip, avocado, bosuitjes en een beetje naturel calve sladressing<\/p>\n<p>5 koppen groene thee, 1 thee met suiker en 1\u00a0liter water (dat moet meer&#8230; I know&#8230;)<\/p>\n<p>Omdat het oudjaarsavond was ook wat oliebollen\/appelflappen en een glaasje wijn&#8230; vanaf vandaag begint het echte werk&#8230; Ik wil niet zeggen dat ik op dieet ben want ik wil alleen maar gezonder gaan eten&#8230; Bij deze tover ik mijn blog dus om als stok&#8230; ik zal proberen zo nu en dan een update te plaatsen&#8230; als het me lukt dagelijks een update over mijn eten&#8230;<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignright\" src=\"http:\/\/i6.photobucket.com\/albums\/y245\/weblog3\/Afvallen_zpsyyienqau.jpg\" alt=\"\" width=\"397\" height=\"278\" \/><\/p>\n<p>Jullie zijn de stok&#8230;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Weten jullie nog dat ik in 2012 opeens 25 kilo afviel&#8230;. eindelijk die nare 20 kilo eraf die ik aan kwam toen ik in 2004 stopte met roken&#8230; Het 17 dagen dieet deed het hem&#8230; en nu&#8230; weer 15 kilo erbij&#8230; sinds eind maart dit jaar gebruik ik de shakes van JuicePlus en sindsdien kom<a class=\"more-link button\" href=\"https:\/\/maaika.nl\/blog\/?p=2868\">Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[225,306,307,87],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2868"}],"collection":[{"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2868"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2868\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2870,"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2868\/revisions\/2870"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2868"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2868"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maaika.nl\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2868"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}