Blog

Sweet, sweeter, sweetest…

Guttegut…. zo werkt suiker… Ik had me opgegeven voor een “suikervrij cursus” niet om af te vallen maar om bewuster te zijn over waar suiker in zit en nog verbaasde het me in hoeveel producten suiker zit… slasaus, shoyu (japanse sojasaus), mayonaise etc etc etc etc…. Nou aten we al weinig uit pakjes en zakjes maar ik ging er nog meer op letten… dus de hele week al bijna geen slasaus genomen (1x geloof ik) en toen vanochtend ging ik de boot in… Ik vond de havermout niet zo lekker dus ik deed er wat nutella in… DUH… ja logisch dat daar suiker in zit… maar goed.. ik dacht één keer kan wel…

vervolgens deed ik weer de hele dag “normaal” dus suikervrij… (ik heb al de hele week geen thee met suiker gedronken) maar ik merkte bij het avondeten (en daarvoor al) dat ik moe was… echt moe… dus geen weerstand tegen de keuzes van de anderen in huis (normaal gaat dat dus wel) We aten patat… en ik ging voor een patatje oorlog en een kroket… normaal zou ik een kroket nemen en maak ik daar een salade bij maar mijn hoofd kon dat dit keer niet… stom… ik at teveel patat met troep (mayo/satesaus) en nou heb ik buikpijn en nog steeds trek… trek in zoet verdorie…

Gisteravond ging ik voor een appel en een nakd bar en was het goed… nu zit ik te hunkeren naar meuk… (terwijl ik nog vol zit…) Ik heb net 3 blokjes pure chocolade genomen maar dat vond ik alweer zonde dus nam niets meer… nu nog steeds buikpijn en hopen dat ik morgen weer de juiste keuzes kan maken…

by Maaika
Blog

Slankies…

Ik snap het niet… wat doen jullie niet wat ik wel doe??
Ik snap het wel… Ik ben te makkelijk in wat ik eet… ik vind veel te veel lekker en heb vaak te laat door dat ik vol zit… We hebben ons in 2011 zo goed gedragen dat ik er 25 kg door afviel… ik was zo blij… Ik ging van maat 50 naar maat 40… wauwie… hier en daar kon ik ook een maat 38 aan… en nu… gatver… ik zit weer tegen de 44 aan… Ik roep wel… Ik rook en drink niet… (ik drink extreem weinig… gisteren een paar glazen en daarvoor in augustus voor het laatst) Ik loop regelmatig hard… (soms een weekje niet) maar ik zit dankzij #DOcember van gl2r inmiddels op de 53 km deze maand…

en toch lukt het me niet om weer “strenger” te eten… Ik ben te makkelijk… Het is niet zo dat ik met kilo’s per week aankom maar er blijft elke keer toch weer zo’n 2 á 300 gram plakken (en soms 500) Dat is gewoon teveel…

Dus… kom maar op met jullie tips… hoe blijven jullie op gewicht (of vallen jullie af) zonder al te veel aanpassingen… en ik weet wel… geen suiker, weinig khd, witvlees……. Dus vanaf vandaag mag ik weer maar 1 kopje thee met suiker en koop ik geen koekjes meer… vanavond geen khd bij het avond eten… zucht…

Dus nogmaals…. kom maar op met de slankietips!

B.t.w. Ik hoef maar 10 kg af te vallen hoor… ik hoef echt niet terug naar maat 36/38… Ik ben al happy met 40/42…

Blog

Wensen en voornemen…

28 december… wat wil ik, wat kan ik en vooral wat gaat er lukken… 2014 wordt alles anders en dat vind ik best eng… m’n dochter gaat waarschijnlijk het huis uit… loslaten dus… mag ook wel na bijna 22 jaar… maar hoe doe je dat… lastig als je een bepaald beeld hebt en dat beeld erg beangstigend is… ik weet hoe ze is… ik weet hoe ik ben… het loop vast anders dan wat ik verwacht…

wat wil ik in 2014?? weten jullie het??? wat willen jullie bereiken…

ik wil… naar de fysio met dat been wat maar niet wil… zelfs nu in rust voel ik ‘m… het resultaat moet zijn dat ik weer met véél plezier kan lopen… zonder pijn 12 km (of meer) kan lopen… en sprintje naar de bus is al funest… ik had 2 maanden geleden al moeten bellen maar ik schaam me… ik val van de ene in de andere blessure…  daar zet ik me nu overheen… dat kan ik…

ik heb het hele jaar gedacht dat ik ander werk wil… er ging zoveel door mijn hoofd… en nog steeds… is dat echt wat ik wil?? kan ik dat??? gaat het lukken??? dan moet eerst weten wát het is… ik weet dat vast in 2014… maar ook dit blijft lastig…

ben ik echt gelukkig… heel eerlijk?? ik weet het niet… maar wat ik nou precies anders wil weet ik ook niet… ik wil actiever zijn, minder moe, slanker, gezonder, prioriteiten anders leggen… soms lukt het me een week (of twee) en dan kak ik weer in… dan sluipt het gemak er weer in… ach… eigenlijk weet ik het ook wel… maar als je het dan alleen doet is het ook zo demotiverend… hoe kan ik dat veranderen… hoe kan ik anderen motiveren om hetzelfde te willen als ik… hints werken niet… die worden als negatief commentaar gezien… of ze werken een week (of twee) en kakken vervolgens in…

Dit geldt net zo goed voor eten… ongezond is vaak gemakkelijk, gezond en vers is vaak tijdrovend… althans dat ervaar ik zo… nog een paar dagen… dan moet ik het weten… dan is het 2014… moet het dan ook echt??? of lukt het dan ook echt… pfoeh ik voel die vijf Mam…

Blog

Tien kilometer…

*
Wie had ooit gedacht dat ik vijf kilometer aan een stuk zou hardlopen… laat staan tien… tien kilometer zonder te lopen… gewoon door rennen… een sprintje naar de bus vond ik al te veel…stuk ging ik… en nu… doe ik het gewoon… en al 3x deze week… het gaat lekker… vandaag door de stromende regen met harde wind… heb wel het gevoel dat mijn blog een “hardloopblog” wordt hahahahaha

Het eten gaat me ook redelijk goed af… dus ik ga weer langzaam aan naar beneden… de 70,6 die ik in september vorig jaar woog hoeft niet meer… maar ik wil wel weer rond de 75 zitten… in ieder geval onder de 80.. dan gaat het lopen gewoon een stuk lekkerder en ik pas een paar broeken beter…

vergeef me als ik dingen vaker op schrijf want soms weet ik gewoon niet meer wat ik waar schrijf… het meeste zet ik op facebook =D
*

Blog

Boos was ik…

*
en teleurgesteld… waarom lukt het allemaal niet…

Nooit deed ik iets aan sport… vond echt nooit iets leuk aan beweging…. Ik rookte 17 jaar lang tot ik bijna 10 jaar geleden stopte… de kilo’s vlogen er aan… toen heb ik eens 3 aerobicslessen mee gedaan… wat heb ik me verveeld… ik heb ook toen 2 pogingen gedaan om hard te lopen… ook dat werd het toen niet…

toen ontdekte ik zumba… na de 20 kg door het stoppen met roken en nog eens 7 extra die na Jamie waren blijven plakken was het echt tijd om actie te ondernemen… maar hoe leuk ik zumba ook vond… Je kan sporten tot je er bij neer valt maar als je savonds 2 ijsjes eet en altijd, altijd, altijd te veel eet… veel suiker in je thee gebruikt… dan val je gewoon niet af…

En daar was het licht… het 17 dagen dieet… 25 kg viel ik er mee af… ontdekte hoe leuk hardlopen kon zijn en het ging als een tierelier… Ik sportte niet overdreven veel maar in combinatie met beter eten ging het gewoon goed… ik liet de teugels wat vieren… De zumba was niet zo leuk meer… (het contract van de zumbalerares werd niet verlengd) Ik kreeg hier en daar een blessure… een mini operatie met pasen etc etc… resultaat na een jaar… toch weer 12 kg er aan… er is nog steeds 13 af… en ik weet dat dat een hele prestatie is maar het gevecht tegen de kilo’s en het bewust zijn van wat ik eet is toch heel erg aanwezig… wat is het toch dat ik geen nee kan zeggen tegen dat ijsje na het eten (en nee ik wil geen raketje want die vind ik niet zo lekker als die nepcornettos van de appie) en waarom eet ik toch telkens bijna (of helemaal) de hele reep chocola op…

Nu gaat het al een paar dagen goed… heb de 83 kg aangetikt maar ben weer aan het zakken… vervelende is dat na het zakken elke keer weer een periode is dat ik op hetzelfde gewicht blijf hangen… dan is doorzetten het belangrijkst maar wel heel moeilijk…

Die knikker in mijn kop knalt heen en weer… ik kan echt vreselijk in de diep dal zakken en balen van mijn lijf… boos zijn dat het anderen wel lukt… balen van een post op facebook dat iemand een goeie tijd heeft neergezet en lekker heeft gelopen… nog steeds doet mijn voet zeer… nog steeds is mijn rug niet lekker… maar ik zet door… er zit veel in de planning en ik wil veel… niet alleen qua sporten… ook qua eten… en ook qua werk…

nee ik hoef echt niet terug naar de 65 kg die ik begin 2004 nog woog… en de 70 kg die ik vorig jaar september aantikte vind ik ook niet nodig… maar ik moet echt weer onder de 80 kg… het moet, ik wil het, mijn lijf heeft dat nodig… Ik ga mijn best doen…. meer dan dat kan ik niet toch…

nou… en dan het laatste… aanstaande zondag… 22 september om 15.00 ga ik de ladiesrun lopen en ik zou het leuk vinden al jullie me komen aanmoedigen…. voor het parcours kun je hier terecht —>> http://www.damloop.nl/run2day-ladies-damloop/parcours/ Tot dan?!?!?!?!

*

Blog

Slijmbeursontsteking…

*
de woensdag na de Almere City Run hadden we nog een hardlooptraining en daar heb ik mij verstapt… sommige schoenen zitten niet zo lekker… dingen opvangen of tegenhouden met mijn linkervoet gaat niet fijn… en hardlopen is niet altijd even prettig maar dat vang ik op door iets anders te lopen… compenseren is natuurlijk heel slecht en je kan overal last van krijgen in je lijf… Dus… na de vakantie toch maar even een afspraak met de huisarts gemaakt… Slijmbeursontsteking aan mijn grote teen… dus… dat had ik nog nooit gehoord maar goed het zal wel…

Rust is de remedie… maar ik heb al veel minder hard gelopen dan ik voor de ACR deed… resultaat is duidelijk extra gewicht… Ik heb nieuwe schoenen voor de zumba gekocht die 4 september weer begint maar die doen zeer… de enige schoenen waar ik geen last van heb zijn m’n hardloopschoenen en m’n oude adidas… maar ik ben er klaar mee… dus ik heb vanmiddag “de stoute schoenen aangetrokken” (haha woordgrapje) en heb een afspraak gemaakt met de fysio… dit vooral omdat de spier onder mijn voet toch eigenlijk ook wel gevoelig is… gelukkig kan ik woensdag al (ja maandag kon ook wel maar dan moet ik sochtends werken en smiddags heb ik Jamie)

Ben heel benieuwd wat zijn oordeel is…
*

Blog

Djiiieeezzz…

*
Hadden jullie niet even kunnen zeggen dat ik nog maar een paar dagen had voor Maart alweer voorbij was.. Heb al ruim een maand niet gelogd joh.. afvallen gaat niet zo hard.. zeg maar gewoon niet eigenlijk.. maar misschien moet ik me daar even een half jaartje bij neerleggen.. of een jaartje… Ik weeg nog steeds 18 kg minder dan januari 2012….

ennieweej… Ik heb me ingeschreven voor 16 hardlooptrainingen om te trainen voor de Almere city run… dat betekend dat ik naast die training van 1x per week nog 2x moet hardlopen maar dat red ik met die pleuriskou niet hoor… (pardon my french) Ik hoop dus 2x pw te hardlopen en 2x pw zumba te doen maar dat red ik natuurlijk niet elke week…

Jullie nog wat leuks meegemaakt wat ik niet op facebook heb kunnen lezen???
*